Cinco alimentos deliciosos para mantener la concentración

1.café + canela

Café refrescante, esto es obvio. Beber café te refrescará y te permitirá concentrarte en poco tiempo. Y añadir canela puede hacer que el cerebro esté más activo. En 2009, los científicos descubrieron que el aroma de la canela puede hacer que las personas estén alerta y reducir la frustración emocional. En otras palabras, café + canela pueden ayudarte a concentrarte en las cosas importantes y a no culparte por algunos contratiempos o dificultades.

2. 2. Té verde

El té verde es refrescante desde hace mucho tiempo. Esto se debe principalmente a que el té verde contiene varios ingredientes como L-teanina y aminoácidos, y también puede aumentar las ondas cerebrales alfa. Si crees que hay demasiada cafeína en el café, puedes optar por beber té verde. Al final, podrás relajarte y concentrarte.

3.Arándano

Los estudios han demostrado que comer bayas oscuras, como los arándanos, puede ayudar a reducir el riesgo de padecer Alzheimer. Al mismo tiempo, los científicos han descubierto que comer arándanos puede mejorar la atención y la memoria hasta 5 horas. Esto se debe principalmente a que los arándanos son ricos en diversos antioxidantes, lo que hace que el cerebro funcione más deprisa y las tareas intelectuales resulten más sencillas.

4.Chocolate negro

El chocolate negro favorece el flujo sanguíneo al cerebro, y comer chocolate negro a diario ayuda a prevenir la pérdida de memoria relacionada con la edad. Al mismo tiempo, el chocolate negro puede estimular la liberación de neurotransmisores en el cerebro.

5. Té de menta

Incluso sin cafeína, esta deliciosa bebida puede refrescar tu cerebro. Los estudios han descubierto que el sabor a menta ayuda a reducir la ansiedad, aliviar la fatiga y aumentar la motivación laboral.