Cinco beneficios de beber café puro

De hecho, el café no perjudica su salud tanto como usted piensa. Siempre y cuando usted entiende el café, en realidad se puede beber más beneficios para la salud. En primer lugar, el café que se menciona a continuación se refiere al café puro, que se refiere al café sin leche añadida, jarabe o cualquier otra sustancia, que es diferente del café instantáneo en la tienda. El café puro es bajo en calorías y contiene muchos nutrientes.

¿Por qué es tan controvertido el café?

Mucha gente piensa que el café contiene mucha cafeína. Beber demasiada puede provocar síntomas como frecuencia cardiaca excesiva, alteraciones del sueño, presión arterial elevada y puede causar adicción u obesidad. De hecho, hemos recopilado información relevante y hemos descubierto que la premisa de que la cafeína puede causar daños al cuerpo humano es "excesiva". El café contiene más de 200 sustancias, además de cafeína, hay muchos nutrientes como proteínas, ácido tánico, celulosa y alcaloides. Por lo tanto, equiparar café con cafeína puede ser erróneo.

Según un estudio británico, la cafeína es un estimulante del sistema nervioso central. Si tomas café con regularidad, tu cuerpo puede tener una leve dependencia. Pero estos síntomas desaparecen al cabo de unos días. El profesor Hu Dayi, conocido experto cardiovascular en China, es coautor de un libro titulado "101 razones de la inocencia del café" junto con expertos como el ex presidente de la Unión Mundial del Corazón Mario Marau, y ha reivindicado el café.

En segundo lugar, beber café puro tiene muchos beneficios para la salud

1. Mejorar la memoria

El Dr. Jacklin, nutricionista de Estados Unidos, afirma que el consumo moderado de cafeína es bueno para la memoria a corto y largo plazo. Puede prevenir el deterioro cognitivo y evitar la enfermedad de Alzheimer.

2. Protección cardiovascular

Una prueba realizada en Corea del Sur, tras estudiar a 25.000 sujetos, descubrió que las personas que bebían 3 tazas (aproximadamente 200 ml por taza) de café al día tenían menos riesgo de sufrir enfermedades cardiovasculares. Las personas que beben una taza de café al día tienen menos riesgo de morir de un infarto cerebral que las que no beben café.

3. Reducir el riesgo de hígado graso

El Dr. Frank, profesor de nutrición y epidemiología en la Escuela de Salud Pública de Harvard (Estados Unidos), también descubrió en una investigación sobre el café que beber café puede reducir el riesgo de hígado graso y reducir el riesgo de suicidio en 50%.

4. Reducir el riesgo de cáncer

Un estudio publicado en el American Journal of Clinical Gastroenterology and Hepatology descubrió que beber café a diario reducía el riesgo de desarrollar cáncer primario de hígado en 40%. Otros estudios han sugerido que el consumo regular de café reduce el riesgo de cáncer de ovario en las mujeres.

5. Vida útil prolongada

Un trabajo académico publicado por un profesor de pediatría de la Universidad Médica de Indiana (Estados Unidos) demuestra que las personas que insisten en tomar café tienen una tasa de mortalidad inferior a la de la gente corriente.