Desintoxicación fácil: tres comidas al día deben ser saludables

La llamada comida saludable Detox, un principio es ingerir lo que su cuerpo debe ingerir, y no debe ingerir nada. La comida Detox contiene verduras, algas, frutas, leche y otros alimentos con ingredientes más alcalinos, que pueden cambiar sus hábitos alimenticios de ácidos a alcalinos, y recuperar su salud de forma natural.

Desayuno desintoxicante saludable

Un tipo de fruta: Basándose en el principio de frescura, es mejor que sea una fruta local de temporada.

Dos tipos de verduras: la raíz, el tallo, la hoja y el fruto de las mejores verduras comestibles, no los brotes y las verduras de hoja. Puedes elegir las raíces de zanahorias, zanahorias, boniatos y otras verduras; las hojas de apio y apio; las flores de brócoli y colinabo; los frutos de pera balsámica, tomate y pepino. Come más batatas, las batatas rojas son mejores.

Una ración de arroz integral: si te parece demasiado monótono comer sólo arroz integral, puedes añadir al arroz integral una pequeña cantidad de alubias rojas, dátiles rojos, etc.

Hay que tener en cuenta que es mejor comer frutas y verduras crudas con la piel, y el principio es comerlas enteras. Reducir al mínimo la ingesta de los siguientes alimentos:

(1) Pescado, carne, huevos, etc;

(2) Todo tipo de leche y productos lácteos, como queso, nata, etc;

(3) Todo tipo de aceite, especialmente animal.

Almuerzo y cena de comida saludable Detox

Cinco principios básicos:

(1) Verduras: 1 / 4-1 / 3.

(2) Leguminosas y algas: aproximadamente 1/10.

(3) Granos: aproximadamente 1/2.

(4) Sopa: alrededor de 5%, se puede utilizar laver, tomate, algas y otra sopa.

(5) La fruta es mejor comerla entre horas.

Paquete Detox de dos días

El sábado:

Levántate: un vaso de agua, un vaso de zumo fresco o un vaso de agua con miel.

Desayuno: un gran plato de verduras hervidas y otro de fruta fresca.

Merienda matinal: un plato pequeño de fruta (varias frutas) y dos nueces o almendras.

Almuerzo: plato grande de verduras hervidas o ensalada de verduras.

Merienda: plato pequeño de frutos secos, nueces, plato pequeño de fruta.

Cena: ensalada de verduras, o plato grande de verduras hervidas, un plato pequeño de fruta.

Antes de acostarse: una taza pequeña de queso o leche desnatada.

El domingo:

Levántate: bebe una taza de zumo de verduras frescas o agua hervida fría.

Desayuno: tazón pequeño de gachas de arroz.

Merienda matinal: un pequeño plato de semillas de melón y fruta.

Almuerzo: tazón pequeño de arroz, un plato grande de verduras hervidas.

Merienda: frutos secos, un vaso de zumo.

Cena: tazón pequeño de arroz, plato grande de verduras hervidas, fruta.

Antes de acostarse: taza pequeña de leche desnatada o queso.

Hay que tener en cuenta que:

Cuando sientas hambre en cualquier momento, puedes beber mucha agua y comer fruta. Las frutas no sólo son fáciles de digerir, sino que también pueden mantener los intestinos limpios, y las ricas vitaminas, minerales y enzimas naturales pueden proporcionar suficiente nutrición para el cuerpo.

Si estás acostumbrado a comer pescado y carne a horas normales, puedes aprovechar el día de descanso semanal para comer sólo fruta y verdura, beber más agua y limpiar y desintoxicar tu organismo.

No fume ni beba alcohol durante la desintoxicación, de lo contrario no sólo perderá todos sus logros anteriores, sino que también aumentará la toxicidad.

Los pacientes y las mujeres embarazadas, así como todos aquellos que no estén en buena forma física, deben consultar a los médicos antes de la desintoxicación, y no deben intentarlo a voluntad.