No corras cuando estés lleno

Mucha gente piensa que después de comer es necesario hacer algo de ejercicio para digerir mejor. De hecho, no es aconsejable correr o hacer ejercicio extenuante después de comer una comida. No sólo no tiene la buena función, por el contrario tendrá el cierto daño al cuerpo.

No es aconsejable hacer ejercicio después de las comidas

Cuando se acaba de tomar una comida completa, el estómago está lleno de comida, y aumenta el flujo de sangre al tracto gastrointestinal. Si se hace ejercicio en este momento, como la actividad muscular del cuerpo se refuerza, la sangre estará ocupada suministrando actividad muscular, de modo que el suministro de sangre del tracto gastrointestinal y otros órganos se reduce relativamente, afectando a la digestión, causando mala digestión o enfermedades gastrointestinales.

El tiempo de descanso después de las comidas debe determinarse en función del físico del individuo, la cantidad de ejercicio y la intensidad del mismo. Las personas sanas y que hacen ejercicio con regularidad pueden hacer footing o caminar adecuadamente después de una hora de descanso. Cuando el sistema digestivo se adapta, pueden hacer otros ejercicios. Al mismo tiempo, para los que no hacen ejercicio a menudo o tienen un físico débil, el tiempo entre ellos será más largo. Además, el tiempo de descanso también está relacionado con la naturaleza de los alimentos. Después de comer alimentos más difíciles de digerir, el tiempo de descanso es más largo.

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