No comer pollo, pato y pescado después del ejercicio

Muchas personas piensan que después del ejercicio consumen demasiada fuerza física. A menudo les gusta comer pollo, pato, pescado y carne para complementar y recuperar su fuerza física. Sin embargo, por el contrario, algunas personas no consiguen el efecto de eliminar la fatiga, sino que sienten hinchazón muscular, dolor en las articulaciones y fatiga mental.

Tras un trabajo físico o una gran cantidad de ejercicio, el cuerpo se sentirá muy cansado y dolorido. En caso de dolor muscular, la acidez en el cuerpo ya es grande. Si continúa comiendo alimentos ácidos, como pescado, carne, huevos, mariscos, azúcar, cacahuetes y otros alimentos ricos en proteínas y grasas, aumentará la acidificación de la sangre, ralentizar la descomposición de los metabolitos ácidos, y por lo tanto aumentar la fatiga Extent.

De hecho, hay que comer alimentos alcalinos, como judías y productos derivados; espinacas, lechuga, rábano, patata, raíz de loto, cebolla, algas, manzana y otras frutas, verduras y algas; leche y productos lácteos. Estas sustancias se metabolizan en sustancias alcalinas en el organismo, lo que puede evitar que la sangre se transforme en ácida, acelerar la eliminación de la fatiga y mantener la salud humana.

Consejos para Food City

No es aconsejable hacer ejercicio intenso después de las comidas. En general, es mejor comer 1-1,5 horas después de las comidas.

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