Sueño digestivo

En general, es mejor no ir a dormir después de las comidas, porque justo después de comer, el estómago está lleno de comida, y la función digestiva está en movimiento. En este momento, dormir afectará a la digestión del estómago.

Una buena postura al dormir favorece la digestión

La postura del cuerpo humano para dormir puede dividirse en decúbito supino, decúbito prono y decúbito lateral. Comparativamente, la postura de lado es mejor. Cuando se está tumbado de lado, la columna suele doblarse hacia delante en forma de S, y es fácil colocar las extremidades en una posición cómoda, lo que puede relajar los músculos de todo el cuerpo. La razón por la que elegimos tumbarnos sobre el lado derecho es que la posición del corazón en el pecho es hacia la izquierda. Si adoptamos la posición de tumbados sobre el lado izquierdo, el corazón estará comprimido. Al dormir sobre el lado derecho, la presión del corazón es menor, y la boca del estómago que conduce al duodeno y el intestino delgado que conduce al intestino grueso se abre hacia el lado derecho, lo que favorece el funcionamiento normal del tracto gastrointestinal. Además, el hígado también está situado en la parte superior derecha del abdomen. Cuando se está acostado sobre el lado derecho, se encuentra en una posición más baja. La sangre puede suministrar más hígado, lo que favorece la digestión de los alimentos y el metabolismo de los nutrientes en el organismo.