Beber agua correctamente puede desintoxicar y reducir peso

Beber agua es la forma más sencilla de preservar la salud, pero si el agua potable no es saludable, no sólo no desempeñará el papel de preservar la salud, sino que también causará daños al organismo. Por lo tanto, debemos saber qué agua es buena para el cuerpo y qué agua es mala para el cuerpo.

La mejor temperatura es inferior a 30 ℃. El agua hervida tibia por debajo de 30 ℃ está más en consonancia con la función fisiológica del tracto gastrointestinal, y no sobreestimulará el tracto gastrointestinal para causar vasoconstricción o peristaltismo. Al mismo tiempo, hay un viejo refrán que dice "agua salada por la mañana, miel por la noche". Según la teoría de la medicina tradicional china, Cheng pertenece al meridiano del riñón. Si bebes una taza de agua salada ligera por la mañana, podrás mantener el espíritu del día. Por la noche, use agua hervida tibia (no más de 60 ℃) para preparar una taza de miel, que puede nutrir el bazo y el estómago y promover la salud.

Resumamos el agua perjudicial para el cuerpo humano agua cruda, que contiene todo tipo de bacterias, virus y parásitos nocivos; agua envejecida, es decir, agua muerta, es decir, agua que ha estado almacenada durante mucho tiempo; agua mil hervores, es decir, agua que ha estado hirviendo durante la noche o durante mucho tiempo en la estufa y agua hervida repetidamente en el calentador de agua eléctrico; agua de vapor, es decir, agua de vapor, etc En particular, la concentración de nitrito es muy alta en el agua de vapor que se ha utilizado repetidamente durante muchas veces; el agua que no se puede hervir, como el agua del grifo; el agua que se ha hervido de nuevo, el agua se quema una y otra vez, el agua se evapora de nuevo, y el nitrito aumentará. Si bebe esta agua a menudo, el nitrito se acumulará en el cuerpo y provocará una intoxicación.

De lo anterior se desprende que sabemos distinguir el agua sana del agua nociva. Veamos la forma de beber agua. La forma correcta de beber agua puede mejorar la función de las células inmunitarias.

Bebe un poco más. Beber demasiada agua o muy poca no es bueno para la salud. Beber demasiada agua a la vez, incluso si no hay envenenamiento por agua, pero una gran cantidad de agua acumulada en el tracto gastrointestinal, haciendo que la gente se siente plenitud en el pecho y el abdomen, y también diluir el jugo gástrico, lo que lleva al debilitamiento de la absorción gastrointestinal. Y beber demasiado poco, no puede hacer que el cuerpo realmente absorber, utilizar. La forma correcta y eficaz de beber agua es beber un vaso entero de agua (alrededor de 200-250 ml) en una sola respiración, en lugar de sólo dos bebidas.

Bebe antes de tener sed. Algunas personas no adquieren el hábito de beber agua con regularidad. Sólo cuando tienen sed se acuerdan de beber agua. La sed, de hecho, es una grave falta de agua en el cuerpo. Muchos órganos del cuerpo pueden haber sido dañados por la deshidratación, así que no espere a que el cuerpo le diga que es & ldquo; la falta de agua & rdquo.

No bebas demasiado deprisa ni muy deprisa. Beber agua muy deprisa y demasiado deprisa hará que se trague mucho aire junto, lo que es fácil que provoque hipo o flatulencias abdominales. Las personas con intestinos y estómago débiles deben beber agua más despacio. El método para beber agua después de un ejercicio extenuante consiste en enjuagarse la boca con agua, humedecer la boca y la garganta, luego beber una pequeña cantidad de agua, parar un rato y luego beber un poco para dejar que el cuerpo la absorba lentamente.

¿Qué tipo de agua es buena para la salud? Todos sabemos cómo beberla. No podemos ignorar la otra, es decir, la cantidad de agua que bebemos.

En general, el cuerpo humano sano consume de 2 a 3 litros de agua al día, que deben reponerse a tiempo, pues de lo contrario afectarán a la digestión intestinal y a la composición de la sangre. Por lo tanto, se recomienda beber al menos dos litros de agua cada día, lo que equivale a ocho vasos de agua. Cuando hace calor, no está de más beber cuatro litros de agua. Los amantes del deporte, que toman vitaminas o están en tratamiento deben beber más.

Entonces, ¿cómo beber estos ocho vasos de agua?

Después de levantarte cada día, bebe primero un vaso de agua en ayunas y desayuna a los diez minutos. Este es el primer vaso de agua.

Otro vaso de agua a las 90 de la mañana y media hora antes de comer ayudará a humedecer los intestinos. Esta es la forma de beber tres vasos de agua por la mañana.

Por la tarde, se puede beber un vaso de agua a las 13-14 horas, 15 & mdash; 16 horas, y luego un vaso de agua media hora antes de la cena, que es de 6 tazas de agua.

Por la noche, bebe otro vaso de agua entre las 19 y las 20 horas, y luego bebe otro vaso de agua media hora antes de acostarte. De este modo, se consumirán ocho vasos de agua en un día. Algunas personas beben agua antes de acostarse y al día siguiente tienen los ojos hinchados. Estas personas pueden restar este vaso de agua antes de acostarse.