Precauciones y tabúes del ayuno

El ayuno es un proceso gradual. Debemos saber cómo hacerlo paso a paso y prestar más atención a que Ayunar no significa que no podamos comer nada durante el periodo de ayuno. Aunque el proceso de ayuno es muy sencillo, hay muchas y complejas cuestiones y tabúes que hay que tener en cuenta. He aquí algunos conocimientos al respecto, para evitar malentendidos a todo el mundo.

1. La alimentación debe reducirse lentamente en los primeros días, y la comida debe ser principalmente alimentos ligeros, verduras y frutas. 2. No te quedes tumbado y no cambies sustancialmente tus hábitos de vida. Puedes hacer algo de ejercicio de forma adecuada, pero no seas demasiado violento. Durante este período, también debemos evitar fumar, beber, tomar medicamentos, etc., porque en este período, el área de contacto entre varios órganos del cuerpo humano y el aire es muy grande, y las sustancias nocivas son fáciles de invadir el cuerpo humano, profundizando el daño al cuerpo.

2. No se someta a una gran presión psicológica durante el ayuno, sobre todo no se trate a sí mismo como un paciente. Si sientes que tu cuerpo no está muy en forma, puedes descansar un poco. Si te sientes bien, puedes hacer ejercicio y dar un paseo. Es mejor no hacer cosas que obliguen al cerebro a trabajar, como leer y ver la televisión, pero escuchar música está bien. Durante el periodo de ayuno, debes prestar atención a la intensidad de adaptación de tu cuerpo. Si siente que su cuerpo tiene dificultades para adaptarse, debe reanudar inmediatamente la alimentación, para no causar grandes daños a su organismo. Puede beber agua destilada o agua purificada durante el periodo de ayuno.

3. Durante el período de ayuno, se puede tomar una pequeña cantidad de catártico y enema, que es más eficaz. En el proceso de ejecución, prestar atención a no dejar que sus funciones y efectos se superponen, y es mejor no utilizar reactivos artificiales para catártico.

4. La terapia de ayuno es un proceso a largo plazo. No sólo debemos insistir en ella, sino también saber cómo prolongar el tiempo de ayuno. Intente dejar de comer durante un día, luego deje de comer durante 3 & mdash; 4 días, luego deje de comer durante aproximadamente una semana, y luego deje de comer durante más de 10 días. Lo que debemos recordarle es que si queremos dejar de comer durante mucho tiempo, debemos consultar a profesionales para evitar errores y perjudicar nuestra salud.

Una vez finalizado el ayuno, es más importante volver a comer, y lo más importante es no perder el apetito. Si el tiempo límite es corto, puede comer algunas frutas y verduras en la primera comida. Si la hora límite es larga, debes prestarle atención. Después de un descanso tan largo, los órganos digestivos se han debilitado mucho, por lo que debemos darles un proceso de adaptación. La primera comida debe ser principalmente líquida, y luego aumentar gradualmente la cantidad de alimentos. Después de un tiempo, se pueden comer otros tipos de alimentos. Poco a poco, no perderemos todos nuestros logros.