¿Cómo cocinar la col china Qianlong?
Col de Qianlong
Se dice que es un plato que le gusta a Qianlong. La salsa es rica, agridulce, crujiente y muy apetitosa.
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Tarifa
Raciones:
Calorías: 218kcal
Ingredientes
- 30 g Pasta de sésamo
- 200 g Col
- 30 g azúcar blanco
- 10 g vinagre
- 4 g sal
- 3 g aceite de sésamo
- 6 g salsa de soja
- 5 g miel
- 10 g sésamo negro
Elaboración paso a paso
- Lo mejor es utilizar hojas de col china
- Rasgar las hojas de col para controlar la humedad. La col debe secarse para que la salsa quede cubierta de hojas de col.
- El secado con esta cesta de deshidratación es más rápido.
- Añadir la pasta de sésamo.
- Añadir el azúcar y mezclar bien
- Añadir una cantidad adecuada de sal, por lo general la cantidad de verduras fritas, primero puede poner menos suficiente y luego añadir.
- Añadir la cantidad adecuada de aceite de sésamo
- Añadir el vinagre y mezclar bien.
- Añadir la cantidad adecuada de salsa de soja para dar color.
- Por último, añadir la cantidad adecuada de miel y mezclar bien
- Pruébalo, ajústalo a tu gusto
- Vierta la salsa preparada en la col.
- Coger y mezclar uniformemente con la mano, de forma que cada trozo de hojas de col quede cubierto uniformemente con la salsa y colocarlo en un plato.
- Espolvorear con sésamo negro y ¡listo!
- El fondo del exitoso plato de col de Qianlong ¡no tiene sopa!
- La cesta de deshidratación tiene este aspecto
Notas
Un plato con historia china
Nutrición
Valores nutricionales
Col de Qianlong
Cantidad de la ración
Calorías 218
Calorías provenientes de grasas 108
% Diario recomendado*
Grasa 12g18%
Grasa saturada 2g13%
Sodio 962mg42%
Potasio 220 mg6%
Carbohidratos 26g9%
Fibra 3g13%
Azúcar 19g21%
Proteina 5g10%
Vitamina A 74IU1%
Vitamina C 28 mg34%
Calcio 100 mg10%
Hierro 2 mg11%
* Los porcentajes de valores diarios se basan en una dieta de 2000 calorías.
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Col de Qianlong