¿Cómo cocinar la col china Qianlong?

¿Cómo cocinar la col china Qianlong?

Qianlong cabbage

Col de Qianlong

Se dice que es un plato que le gusta a Qianlong. La salsa es rica, agridulce, crujiente y muy apetitosa.
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Platón: Plato principal
Cocina: Chino
Palabra clave: col
Tiempo de preparación: 10 minutos
Tiempo de cocción: 10 minutos
Raciones: 2
Calorías: 218kcal

Ingredientes

  • 30 g Pasta de sésamo
  • 200 g Col
  • 30 g azúcar blanco
  • 10 g vinagre
  • 4 g sal
  • 3 g aceite de sésamo
  • 6 g salsa de soja
  • 5 g miel
  • 10 g sésamo negro

Elaboración paso a paso

  • Lo mejor es utilizar hojas de col china
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  • Rasgar las hojas de col para controlar la humedad. La col debe secarse para que la salsa quede cubierta de hojas de col.
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  • El secado con esta cesta de deshidratación es más rápido.
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  • Añadir la pasta de sésamo.
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  • Añadir el azúcar y mezclar bien
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  • Añadir una cantidad adecuada de sal, por lo general la cantidad de verduras fritas, primero puede poner menos suficiente y luego añadir.
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  • Añadir la cantidad adecuada de aceite de sésamo
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  • Añadir el vinagre y mezclar bien.
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  • Añadir la cantidad adecuada de salsa de soja para dar color.
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  • Por último, añadir la cantidad adecuada de miel y mezclar bien
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  • Pruébalo, ajústalo a tu gusto
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  • Vierta la salsa preparada en la col.
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  • Coger y mezclar uniformemente con la mano, de forma que cada trozo de hojas de col quede cubierto uniformemente con la salsa y colocarlo en un plato.
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  • Espolvorear con sésamo negro y ¡listo!
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  • El fondo del exitoso plato de col de Qianlong ¡no tiene sopa!
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  • La cesta de deshidratación tiene este aspecto
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Notas

Un plato con historia china

Nutrición

Valores nutricionales
Col de Qianlong
Cantidad de la ración
Calorías 218 Calorías provenientes de grasas 108
% Diario recomendado*
Grasa 12g18%
Grasa saturada 2g13%
Sodio 962mg42%
Potasio 220 mg6%
Carbohidratos 26g9%
Fibra 3g13%
Azúcar 19g21%
Proteina 5g10%
Vitamina A 74IU1%
Vitamina C 28 mg34%
Calcio 100 mg10%
Hierro 2 mg11%
* Los porcentajes de valores diarios se basan en una dieta de 2000 calorías.
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Un comentario de “How to cook Chinese Qianlong cabbage?

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