Cómo cocinar Patatas baby a la sartén con aceite de oliva?
Patatas baby a la sartén con aceite de oliva
El aceite de oliva puede utilizarse no sólo para platos fríos, sino también para cocinar ingredientes friendo, rehogando y hirviendo. Como el aceite de oliva tiene un punto de humo más alto que otros aceites comestibles, se puede utilizar con confianza. Cuando estaba comprando verduras, vi unas patatas pequeñas que vendían en el mercado, y parecían muy frescas
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Tarifa
Raciones:
Calorías: 116kcal
Ingredientes
- 300 g patata
- aceite de oliva cantidad correcta
- sal cantidad correcta
- chalota cantidad correcta
- Comino en polvo cantidad correcta
- chile en polvo cantidad correcta
- salsa de soja fina cantidad correcta
- aceite de pimienta cantidad correcta
Elaboración paso a paso
- Aceite de oliva y patatas pequeñas
- Después de lavar las patatas pequeñas, ponerlas en agua hirviendo y cocerlas durante unos 15 minutos. Utilizar un palillo para atravesar fácilmente las patatas más grandes, y luego se pueden recoger y enfriar.
- Aplastar las patatas suavemente con la superficie de un cuchillo
- Verter el aceite de oliva en la olla
- Fríe las patatas pequeñas dorándolas por ambos lados y retíralas
- Dejar un poco de aceite de fondo en la olla, añadir la chalota verde picada y rehogar
- Añadir las patatas fritas y la sal, y saltear uniformemente.
- Añadir comino en polvo
- Chili en polvo y salsa de soja fresca
- Sofríe un rato, apaga el fuego, añade un poco de aceite de pimienta antes de poner la sartén en marcha
- Se puede servir después de haberlo salteado uniformemente, ¡y sabe muy delicioso en la boca!
Nutrición
Valores nutricionales
Patatas baby a la sartén con aceite de oliva
Cantidad de la ración
Calorías 116
Calorías provenientes de grasas 9
% Diario recomendado*
Grasa 1g2%
Grasa saturada 1g6%
Sodio 9 mg0%
Potasio 632 mg18%
Carbohidratos 26g9%
Fibra 3g13%
Azúcar 1g1%
Proteina 3g6%
Vitamina A 3IU0%
Vitamina C 30 mg36%
Calcio 18 mg2%
Hierro 1mg6%
* Los porcentajes de valores diarios se basan en una dieta de 2000 calorías.
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