¿Cómo cocinar Berenjenas con puré de patatas?

¿Cómo cocinar Berenjenas con puré de patatas?

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Berenjenas con puré de patatas

En el caluroso verano, un plato clásico que a la gente del noreste le encanta comer, la berenjena mezclada con patatas, pero cómo hacerla más deliciosa, hoy os voy a enseñar un truco, a ver si os gusta
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Platón: Plato principal
Cocina: Chino
Palabra clave: Berenjenas con puré de patatas
Tiempo de preparación: 15 minutos
Tiempo de cocción: 10 minutos
Raciones: 2
Calorías: 95kcal

Ingredientes

  • 400 g berenjena
  • 350 g Patatas
  • 30 g salsa de soja fina
  • 10 g vinagre
  • 10 g chalota
  • 10 g ajo
  • 1 g pimienta blanca en polvo
  • 3 g aceite de sésamo
  • 5 g azúcar blanco

Elaboración paso a paso

  • Cortar la chalota verde y el ajo
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  • A continuación, ponga la chalota verde y el ajo en un bol, añada la salsa de soja, el vinagre balsámico, el azúcar, la pimienta y el aceite de sésamo, mezcle bien hasta obtener una salsa. sobrante.
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  • Berenjenas limpias
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  • Cortar las patatas en trozos y la berenjena por la mitad
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  • Ponerlo en una vaporera y cocer al vapor a fuego fuerte durante unos 10 minutos
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  • Pinchar las patatas con palillos hasta que estén bien cocidas. Apagar el fuego
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  • Partir la berenjena
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  • Pelar las patatas y juntar las berenjenas
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  • Utilice una varilla de cocina para remover hasta obtener un puré, ligeramente grumoso. Si no tienes varilla para remover, simplemente presiona las patatas y mézclalas con la berenjena.
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  • Añadir salsa
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  • Mezclar bien, si es ligero, añadir un poco de sal, de lo contrario no es necesario añadir sal.
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  • Producto acabado
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Notas

También puede añadir manteca de cerdo al puré de patatas en el pasado, asegúrese de añadirlo mientras está caliente, y el sabor será más fragante.

Nutrición

Valores nutricionales
Berenjenas con puré de patatas
Cantidad de la ración
Calorías 95 Calorías provenientes de grasas 18
% Diario recomendado*
Grasa 2g3%
Grasa saturada 1g6%
Sodio 844mg37%
Potasio 533 mg15%
Carbohidratos 18g6%
Fibra 7g29%
Azúcar 10g11%
Proteina 4g8%
Vitamina A 49IU1%
Vitamina C 6 mg7%
Calcio 34 mg3%
Hierro 1mg6%
* Los porcentajes de valores diarios se basan en una dieta de 2000 calorías.
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