¿Cómo cocinar albóndigas fritas de espinacas?
Albóndigas de espinacas fritas
Las albóndigas fritas de espinacas no tienen carne, pero están riquísimas
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Tarifa
Raciones:
Calorías: 312kcal
Ingredientes
- 500 g espinacas
- 80 g Harina con alto contenido en gluten
- 100 g huevo
- 3 g Trece incienso Famosa marca de condimentos en China
- 3 g Esencia de pollo
- sal cantidad correcta
- 80 g zanahoria
- 100 g Cebolla blanca
Elaboración paso a paso
- Prepare una zanahoria, un puñado de espinacas y media cebolla, todo cortado en dados
- Añadir dos huevos, la cantidad adecuada de incienso trece, la cantidad adecuada de sal, la cantidad adecuada de esencia de pollo
- Agarrarlo uniformemente con las manos, no como para hacer relleno. Poner dos puñados pequeños de fideos, no demasiado.
- Freír en una sartén durante tres minutos, freír hasta que se doren, sacar de la sartén
- Las nutritivas bolas de espinacas se pueden comer
Nutrición
Valores nutricionales
Albóndigas de espinacas fritas
Cantidad de la ración
Calorías 312
Calorías provenientes de grasas 54
% Diario recomendado*
Grasa 6g9%
Grasa saturada 2g13%
Grasa Transgénica 1g
Colesterol 186 mg62%
Sodio 298mg13%
Potasio 1665mg48%
Carbohidratos 46g15%
Fibra 9g38%
Azúcar 5g6%
Proteina 20g40%
Vitamina A 30396IU608%
Vitamina C 76 mg92%
Calcio 300 mg30%
Hierro 8 mg44%
* Los porcentajes de valores diarios se basan en una dieta de 2000 calorías.
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