Œufs brouillés Toon
Accrochez le toon à l'arbre de la tête du toon. Le toon tendre et les œufs de terre sont vraiment spéciaux !
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Épingle
Portions :
Calories : 143kcal
Ingrédients
- 50 g Toon
- 100 g œuf
- Sel Montant adéquat
- Huile Montant adéquat
Instructions
- Préparer l'ingrédient
- Couper la tête du toon en petits morceaux, plus ils sont petits, mieux c'est.
- Incorporer les œufs en battant et ajouter la bonne quantité de sel.
- Bien mélanger
- Essuyer l'eau dans la casserole et la faire chauffer, ajouter un peu d'huile et verser le liquide de l'œuf.
- Sauté
La nutrition
Apports nutritionnels
Œufs brouillés Toon
Quantité par portion
Calories 143
Calories des lipides 90
% des apports journaliers*
Graisse 10g15%
Lipides saturés 3g19%
Lipides trans 1g
Graisses polyinsaturées 2g
Graisses monoinsaturées 4g
Choléstérol 372 mg124%
Sodium 142 mg6%
Potassium 138 mg4%
Glucides 1g0%
Sucre 1g1%
Protéines 13g26%
Vitamine A 540IU11%
Calcium 56 mg6%
Fer 2mg11%
* Les valeurs journalières en pourcentage sont basées sur un régime de 2000 calories.
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