Le poireau de printemps est particulièrement parfumé et tendre, riche en vitamines A, B, C, en sucres et en protéines. Sauté avec des crevettes, il peut revigorer l'estomac et les déficiences, et rafraîchir le qi.
Mettre les crevettes fraîches décortiquées et les fils de crevettes dans un bol, ajouter une cuillerée de vin de cuisine, de la sauce soja légère, un peu de gingembre, du poivre blanc, du sucre et de l'amidon, remuer uniformément et laisser mariner pendant dix minutes.
Mettre le gingembre dans la poêle à frire jusqu'à ce qu'il devienne odorant.
Verser les crevettes marinées
Faire sauter à feu vif jusqu'à décoloration.
Mettre les poireaux
Faire sauter uniformément
Cuisson dans le vin de cuisson pour augmenter le parfum
Assaisonnement pour le poulet
Délicieux
Notes
Les poireaux sont faciles à cuire, il suffit de les faire sauter pendant un certain temps.
La nutrition
Apports nutritionnels
Crevettes sautées aux poireaux
Quantité par portion
Calories 184Calories des lipides 18
% des apports journaliers*
Graisse 2g3%
Lipides saturés 1g6%
Choléstérol 315 mg105%
Sodium 1793mg78%
Potassium 266 mg8%
Glucides 12g4%
Fibres 2g8%
Sucre 3g3%
Protéines 28g56%
Vitamine A 1256IU25%
Vitamine C 14 mg17%
Calcium 232 mg23%
Fer 5mg28%
* Les valeurs journalières en pourcentage sont basées sur un régime de 2000 calories.
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