Éplucher et couper les pommes de terre, couper les poivrons verts, les oignons verts et l'ail.
Verser la bonne quantité d'huile de cuisson dans la marmite. Lorsque l'huile est 70% chaude, mettez les morceaux de pommes de terre coupés dans la marmite et faites-les frire jusqu'à ce que la surface devienne dure.
Retirer les pommes de terre frites et les mettre de côté.
Mélanger la sauce soja légère, l'huile de consommation, le vinaigre balsamique, le sucre fin, le sel, l'amidon de maïs et l'eau.
Verser un peu d'huile de cuisson dans la marmite, faire sauter les poivrons verts et les oignons verts, puis verser la sauce préparée.
Ajouter les pommes de terre frites et l'ail émincé, faire sauter uniformément et le mélange sortira de la poêle.
Finition
La nutrition
Apports nutritionnels
Pommes de terre sautées au chili vert
Quantité par portion
Calories 62Calories des lipides 9
% des apports journaliers*
Graisse 1g2%
Lipides saturés 1g6%
Sodium 558 mg24%
Potassium 226 mg6%
Glucides 14g5%
Fibres 2g8%
Sucre 4g4%
Protéines 2g4%
Vitamine A 1IU0%
Vitamine C 13 mg16%
Calcium 9mg1%
Fer 1mg6%
* Les valeurs journalières en pourcentage sont basées sur un régime de 2000 calories.
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