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Pommes de terre en lamelles sautées à la tomate
Il existe de nombreuses façons de préparer des râpures de pommes de terre. Aujourd'hui, on y ajoute des tomates, qui sont croustillantes et ont un goût acidulé. Il s'agit d'un apéritif simple.
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Type de plat :
Plat principal
Cuisine :
Chinois
Mot-clé :
Pommes de terre en lamelles sautées à la tomate
Temps de préparation :
10
minutes
min
Temps de cuisson :
10
minutes
min
Portions :
2
Calories :
32
kcal
Ingrédients
70
g
pomme de terre
60
g
tomate
sel
montant adéquat
huile végétale
montant adéquat
huile de sésame
montant adéquat
sauce soja fine
montant adéquat
échalote
montant adéquat
ail
montant adéquat
sucre blanc
montant adéquat
Instructions
Préparer les ingrédients
Éplucher les pommes de terre, les râper et les faire tremper dans de l'eau froide pour éviter qu'elles ne noircissent.
Peler les tomates et les couper en dés.
Verser de l'huile dans le wok, faire revenir l'échalote et les tranches d'ail.
Ajouter les pommes de terre râpées, un peu de sel, du sucre, un peu d'eau, de la sauce soja légère et des cubes de tomates et faire sauter le tout.
Faire frire jusqu'à ce que les pommes de terre soient brisées, ajouter l'échalote verte hachée et éteindre le feu.
Il suffit de verser un peu d'huile de sésame
Notes
Ce plat ne doit pas être frit longtemps, sinon les lamelles de pommes de terre ne seront pas croustillantes.
La nutrition
Apports nutritionnels
Pommes de terre en lamelles sautées à la tomate
Quantité par portion
Calories
32
Calories des lipides 9
% des apports journaliers*
Graisse
1g
2%
Lipides saturés 1g
6%
Sodium
4mg
0%
Potassium
218 mg
6%
Glucides
7g
2%
Fibres 1g
4%
Sucre 1g
1%
Protéines
1g
2%
Vitamine A
251IU
5%
Vitamine C
11 mg
13%
Calcium
7mg
1%
Fer
1mg
6%
* Les valeurs journalières en pourcentage sont basées sur un régime de 2000 calories.
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