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Racines de lotus sautées aux poireaux
Les amis de la cuisine s'amusent ensemble à préparer des poireaux frits à la racine de lotus, ce plat convient vraiment à ma famille, car le père de l'enfant aime les poireaux, et l'enfant aime la racine de lotus.
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Épingle
Type de plat :
Plat principal
Cuisine :
Chinois
Mot-clé :
Racines de lotus sautées aux poireaux
Temps de préparation :
10
minutes
min
Temps de cuisson :
10
minutes
min
Portions :
2
Calories :
107
kcal
Ingrédients
200
g
Racine de lotus
70
g
poireau
Huile de salade
montant adéquat
25
g
Piment de millet
3
g
sel
5
g
Poudre de chili
Instructions
Préparer les ingrédients comme indiqué sur l'image
Ajouter de l'huile dans la marmite et faire sauter le piment à l'aide d'un couteau à feu doux jusqu'à ce qu'il ait perdu son goût.
Mettez la racine de lotus épluchée avec un couteau dans la casserole et faites-la sauter jusqu'à ce qu'elle ait un bon goût.
Ajoutez la quantité de sel nécessaire à votre goût.
Laver les poireaux et les couper dans la poêle, puis les faire sauter jusqu'à ce qu'ils soient presque cuits.
Ajouter une cuillère à café de poudre de piment frais à la sortie de la poêle pour lui donner du goût.
La racine de lotus et les poireaux sont ainsi prêts pour le repas
La nutrition
Apports nutritionnels
Racines de lotus sautées aux poireaux
Quantité par portion
Calories
107
Calories des lipides 9
% des apports journaliers*
Graisse
1g
2%
Lipides saturés 1g
6%
Sodium
670 mg
29%
Potassium
710 mg
20%
Glucides
25g
8%
Fibres 7g
29%
Sucre 2g
2%
Protéines
4g
8%
Vitamine A
1472IU
29%
Vitamine C
79 mg
96%
Calcium
77 mg
8%
Fer
2mg
11%
* Les valeurs journalières en pourcentage sont basées sur un régime de 2000 calories.
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