Pour manger des poireaux, il faut profiter du printemps, certains l'appellent le premier délice des légumes de printemps. En effet, les poireaux de printemps sont tendres, parfumés et peu épicés
Mot-clé : Palourdes aux poireaux sautées à la sauce XO
Temps de préparation : 10 minutesmin
Temps de cuisson : 15 minutesmin
Portions : 2
Calories : 79kcal
Ingrédients
200gpoireau
250gViande de palourde
1cuillère à soupeSauce XO
5ggingembre
1cuillère à soupesauce soja fine
1cuillère à soupesurface de l'huître
1cuillère à soupevin de cuisine
3gPiment de millet
Instructions
La chair de palourde, la ciboulette et la sauce XO sont prêtes.
Laver la chair des palourdes à plusieurs reprises jusqu'à ce que l'eau soit claire, retirer l'eau et la presser.
Couper les têtes de poireaux et couper les feuilles de poireaux en petits morceaux.
Emincer le gingembre, le couper en lamelles, préparer la sauce soja et le vin de cuisine.
La sauce XO est prête, la sauce XO à l'abalone et à la coquille Saint-Jacques de la marque Changjian, on peut voir de gros abalone et des crevettes de coquille Saint-Jacques, de bons ingrédients font la sauce.
À feu vif, verser l'huile dans le wok, ajouter les lamelles de gingembre et les faire sauter après 60% du feu.
Verser les palourdes et les faire sauter uniformément.
Verser la sauce soja légère, la sauce d'huître et le vin de cuisine. Faire sauter uniformément.
Ajouter l'ormeau et la coquille Saint-Jacques XO et faire sauter pour obtenir une saveur parfumée.
Ajouter les poireaux, les poireaux sont faciles à cuire, remuer et remuer uniformément.
Essayez le goût. Si le goût n'est pas assez prononcé, ajoutez un peu de sel, puis ajoutez le poivre de millet et faites sauter uniformément.
Un très bon plat
La nutrition
Apports nutritionnels
Palourdes aux poireaux sautées à la sauce XO
Quantité par portion
Calories 79Calories des lipides 9
% des apports journaliers*
Graisse 1g2%
Lipides saturés 1g6%
Sodium 523 mg23%
Potassium 216 mg6%
Glucides 16g5%
Fibres 2g8%
Sucre 4g4%
Protéines 3g6%
Vitamine A 1685IU34%
Vitamine C 16 mg19%
Calcium 62 mg6%
Fer 2mg11%
* Les valeurs journalières en pourcentage sont basées sur un régime de 2000 calories.
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