Pommes de terre miniatures poêlées à l'huile d'olive
L'huile d'olive peut être utilisée non seulement pour les plats froids, mais aussi pour la cuisson des ingrédients par friture, friture, friture et ébullition. Le point de fumée de l'huile d'olive étant plus élevé que celui des autres huiles alimentaires, elle peut être utilisée en toute confiance. En faisant mes courses de légumes, j'ai vu des petites pommes de terre vendues au marché, et elles avaient l'air très fraîches
Mot-clé : Pommes de terre miniatures poêlées à l'huile d'olive
Temps de préparation : 3 minutesmin
Temps de cuisson : 15 minutesmin
Portions : 2
Calories : 116kcal
Ingrédients
300gpomme de terre
huile d'olivemontant adéquat
selmontant adéquat
échalotemontant adéquat
Cumin en poudremontant adéquat
poudre de chilimontant adéquat
sauce soja finemontant adéquat
huile de poivremontant adéquat
Instructions
Huile d'olive et petites pommes de terre
Après avoir lavé les petites pommes de terre, les mettre dans l'eau bouillante et les faire cuire pendant environ 15 minutes. À l'aide d'une baguette, percer facilement les plus grosses pommes de terre, puis les ramasser et les laisser refroidir.
Aplatir légèrement les pommes de terre à l'aide d'un couteau
Verser l'huile d'olive dans la marmite
Faire dorer les petites pommes de terre des deux côtés et les retirer.
Laisser un peu d'huile de fond dans la casserole, ajouter l'échalote verte hachée et faire sauter.
Ajouter les pommes de terre frites et le sel, et faire sauter uniformément
Ajouter le cumin en poudre
Poudre de chili et sauce soja fraîche
Faire sauter pendant un moment, éteindre le feu, ajouter un peu d'huile de poivre avant de démarrer la poêle.
Il peut être servi après avoir été uniformément sauté, et son goût est très délicieux en bouche !
La nutrition
Apports nutritionnels
Pommes de terre miniatures poêlées à l'huile d'olive
Quantité par portion
Calories 116Calories des lipides 9
% des apports journaliers*
Graisse 1g2%
Lipides saturés 1g6%
Sodium 9mg0%
Potassium 632 mg18%
Glucides 26g9%
Fibre 3g13%
Sucre 1g1%
Protéines 3g6%
Vitamine A 3IU0%
Vitamine C 30 mg36%
Calcium 18 mg2%
Fer 1mg6%
* Les valeurs journalières en pourcentage sont basées sur un régime de 2000 calories.
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