Crêpe aux œufs et aux poireaux
La crêpe aux œufs et aux poireaux est très délicieuse.
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Épingle
Portions :
Calories : 276kcal
Ingrédients
- 100 g poireau
- 150 g œuf
- sel
- huile végétale
Instructions
- Laver les poireaux et les couper en petits morceaux
- Incorporer les œufs, assaisonner avec un peu de sel.
- Remuer soigneusement
- Une petite quantité d'huile dans la poêle
- ou le poireau et les œufs
- Faire frire d'un côté et retourner
- Faire frire jusqu'à ce que les deux côtés soient dorés
La nutrition
Apports nutritionnels
Crêpe aux œufs et aux poireaux
Quantité par portion
Calories 276
Calories des lipides 135
% des apports journaliers*
Graisse 15g23%
Lipides saturés 5g31%
Lipides trans 1g
Choléstérol 558 mg186%
Sodium 233 mg10%
Potassium 387 mg11%
Glucides 15g5%
Fibres 2g8%
Sucre 4g4%
Protéines 20g40%
Vitamine A 2477IU50%
Vitamine C 12 mg15%
Calcium 143 mg14%
Fer 5mg28%
* Les valeurs journalières en pourcentage sont basées sur un régime de 2000 calories.
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