Retour
Imprimer
Image de la recette
Images d'instruction
Étiquette nutritionnelle
-
+
portions
Plus petit
Normal
Plus grand
Boulettes de viande aux épinards frites
Les boulettes d'épinards frits ne contiennent pas de viande, mais elles sont délicieuses.
Pas encore d'évaluation
Imprimer
Épingle
Type de plat :
Plat principal
Cuisine :
Chinois
Mot-clé :
Boulettes de viande aux épinards frites
Temps de préparation :
10
minutes
min
Temps de cuisson :
20
minutes
min
Portions :
2
Calories :
312
kcal
Ingrédients
500
g
épinards
80
g
Farine à haute teneur en gluten
100
g
œuf
3
g
Treize encens
Marque de condiments réputée en Chine
3
g
Essence de poulet
sel
montant adéquat
80
g
carotte
100
g
Oignon blanc
Instructions
Préparer une carotte, une poignée d'épinards et la moitié d'un oignon, le tout coupé en dés.
Ajouter deux œufs, une quantité appropriée de treize encens, une quantité appropriée de sel, une quantité appropriée d'essence de poulet.
Saisir uniformément avec les mains, pas comme pour faire de la farce. Mettre deux petites poignées de nouilles, pas trop.
Faire frire dans une poêle à frire pendant trois minutes, faire frire jusqu'à ce qu'ils soient dorés, retirer la poêle.
Les boules d'épinards nutritives peuvent être consommées
La nutrition
Apports nutritionnels
Boulettes de viande aux épinards frites
Quantité par portion
Calories
312
Calories des lipides 54
% des apports journaliers*
Graisse
6g
9%
Lipides saturés 2g
13%
Lipides trans 1g
Choléstérol
186 mg
62%
Sodium
298 mg
13%
Potassium
1665mg
48%
Glucides
46g
15%
Fibres 9g
38%
Sucre 5g
6%
Protéines
20g
40%
Vitamine A
30396IU
608%
Vitamine C
76 mg
92%
Calcium
300 mg
30%
Fer
8mg
44%
* Les valeurs journalières en pourcentage sont basées sur un régime de 2000 calories.
Vous avez essayé cette recette ?
Mention
@ThinkRecipe