Des aubergines braisées à la sauce soja qui vous ouvriront l'appétit~ Des plats simples, faits maison, peuvent aussi se déguster avec d'autres saveurs ordinaires~
Ajouter un peu de sel et bien mélanger (cette étape est très importante) et laisser reposer pendant 15 minutes.
Hacher l'ail dans un bol, une cuillerée de sauce soja légère + une cuillerée de sauce d'huître + une cuillerée de sucre + un peu d'amidon + de l'eau, remuer et bien mélanger.
Presser l'aubergine marinée à la main pour éliminer l'excès d'eau.
Ajouter une cuillerée d'amidon et la saisir à la main.
Sauter dans l'huile chaude
Verser la sauce qui vient d'être préparée, faire sauter ~ puis couvrir la marmite et laisser mijoter un moment.
Ajouter les échalotes et faire sauter jusqu'à ce que le jus soit récupéré
Servir et l'aubergine braisée est prête.
Notes
Lorsque les aubergines sont marinées et qu'elles ont perdu leur humidité, pressez-les un peu et faites-les pourrir !
La nutrition
Apports nutritionnels
Délicieuses aubergines frites
Quantité par portion
Calories 102Calories des lipides 9
% des apports journaliers*
Graisse 1g2%
Lipides saturés 1g6%
Sodium 846 mg37%
Potassium 728 mg21%
Glucides 22g7%
Fibres 8g33%
Sucre 9g10%
Protéines 5g10%
Vitamine A 59IU1%
Vitamine C 10 mg12%
Calcium 46 mg5%
Fer 1mg6%
* Les valeurs journalières en pourcentage sont basées sur un régime de 2000 calories.
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