Boire ces 3 types d'eau avant de se coucher est dangereux pour la santé

Boire ces 3 types d'eau avant de se coucher est dangereux pour la santé

Pour savoir si boire de l'eau avant de se coucher est bénéfique ou néfaste, il faut d'abord de l'eau plate. Si vous buvez ces trois types d'eau avant d'aller vous coucher, vous nuirez à votre santé !

1. L'alcool

Un petit verre avant de se coucher peut-il aider à mieux s'endormir ? N'y pensez pas trop, l'alcool peut certes vous aider à vous endormir, mais il ne permet pas de maintenir un sommeil profond. Comme l'alcool peut entraîner une activité anormale du cerveau, de nombreuses personnes peuvent se réveiller plusieurs fois par nuit après avoir bu, ce qui réduit en fait la qualité de leur sommeil.

2. Thé/café fort

Ces boissons contiennent une grande quantité de caféine, qui peut inhiber le neurotransmetteur adénosine dans le cerveau, ce qui excite le système nerveux et rend l'endormissement difficile. La caféine a également un certain effet diurétique. Une consommation excessive peut vous amener à aller aux toilettes plusieurs fois par nuit, ce qui a un impact important sur le sommeil.

3. Boissons gazeuses

Ce type de boisson a une teneur élevée en sucre et est facilement absorbé par le corps humain, ce qui entraîne une augmentation rapide du taux de sucre dans le sang. En cas d'hyperglycémie, le corps humain ne peut pas entrer dans un état de sommeil profond.

Comment boire de l'eau avant de se coucher ? Rappelez-vous ces quatre points essentiels :

Essayez de choisir de l'eau plate.

Ne pas boire d'eau avant le coucher, il est préférable de boire 1 à 2 heures avant le coucher.

La température de l'eau doit être à peu près équivalente à celle du corps.

Boire environ 100-200 ml d'eau, ne pas avaler d'un coup, mais lentement en plusieurs fois.

En cas de soif avant le coucher, après avoir exclu les facteurs physiologiques, il est nécessaire de se rendre à l'hôpital pour un examen en temps utile afin de déterminer la cause et d'intervenir en conséquence. Quant à la consommation d'eau avant le coucher, il est recommandé à chacun d'opter docilement pour de l'eau plate, qui est la plus saine !