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Berenjena agridulce
Los platos agridulces son más apetitosos, y también son una comida. La berenjena es mi favorita. No importa cómo esté cocinada, es mi favorita. Hay que tomarla como aperitivo en un día caluroso.
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Platón:
Plato principal
Cocina:
Chino
Palabra clave:
Berenjena agridulce
Tiempo de preparación:
10
minutos
min
Tiempo de cocción:
20
minutos
min
Raciones:
2
Calorías:
65
kcal
Ingredientes
400
g
berenjena
10
ml
salsa de ostras
10
ml
vinagre
10
g
Chili de mijo
5
g
chalota
8
g
ajo
5
g
jengibre
salsa de soja fina
cantidad correcta
batata en polvo
cantidad correcta
Elaboración paso a paso
Preparar 2 berenjenas frescas
Lavar y quitar la cabeza y la cola, y cortar en tiras largas
Triturar el polvo de boniato con una cuchara y reservar
Corta la berenjena y rocíala con un poco de agua. Para cubrir el polvo de boniato, no espolvorear demasiado, sólo un poco de humedad.
Pasar las berenjenas por el polvo de boniato y cubrirlas uniformemente
Caliente el aceite en la sartén a 7-8%, baje lentamente las berenjenas una a una a la sartén y fríalas.
Freír hasta que estén doradas por ambos lados para eliminar el control de aceite para su uso posterior
Picado de chile, chalota verde, jengibre y ajo
Hacer una salsa: salsa de ostras, vinagre, azúcar, salsa de soja ligera y remover uniformemente con los palillos
Deje un poco de aceite en la olla, añada el chile, la cebolla verde, el jengibre, el ajo y sofría todo junto para crear una fragancia
Vierta la salsa
Añadir un poco de agua y hervir todo junto
Llevar a ebullición hasta que el jugo esté espeso, añadir la berenjena frita y saltear un rato
Espolvorear la chalota verde picada antes de servir
Notas
Asegúrate de poner menos aceite al freír, la berenjena ya queda muy aceitosa después de freírla
Nutrición
Valores nutricionales
Berenjena agridulce
Cantidad de la ración
Calorías
65
Calorías procedentes de grasas 9
% Diario recomendado
Grasa
1g
2%
Grasa saturada 1g
6%
Sodio
142 mg
6%
Potasio
513mg
15%
Carbohidratos
15g
5%
Fibra 6g
25%
Azúcar 8g
9%
Proteina
2g
4%
Vitamina A
105IU
2%
Vitamina C
18 mg
22%
Calcio
29 mg
3%
Hierro
1mg
6%
* Los porcentajes de valores diarios se basan en una dieta de 2000 calorías.
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