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Raíz de loto salteada con puerros
Alimentos amigos juegan juntos para hacer una raíz de loto puerros fritos, este plato es muy adecuado para mi familia, porque el padre del niño le gusta puerros, y el niño le gusta la raíz de loto.
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Platón:
Plato principal
Cocina:
Chino
Palabra clave:
Raíz de loto salteada con puerros
Tiempo de preparación:
10
minutos
min
Tiempo de cocción:
10
minutos
min
Raciones:
2
Calorías:
107
kcal
Ingredientes
200
g
Raíz de loto
70
g
puerro
Aceite para ensaladas
cantidad correcta
25
g
Chili de mijo
3
g
sal
5
g
Chili en polvo
Elaboración paso a paso
Prepare los ingredientes como se muestra en la imagen
Añada aceite a la olla y sofría el chile con un cuchillo a fuego lento hasta que coja sabor
Poner la raíz de loto pelada con un cuchillo en la olla y saltear hasta que tenga buen sabor.
Añadir la cantidad adecuada de sal al gusto.
Lava los puerros, córtalos en la sartén y saltéalos hasta que estén casi hechos.
Añade una cucharadita de chile fresco en polvo cuando salga de la sartén para darle sabor
De esta manera, la raíz de loto y los puerros están listos para una comida
Nutrición
Valores nutricionales
Raíz de loto salteada con puerros
Cantidad de la ración
Calorías
107
Calorías procedentes de grasas 9
% Diario recomendado
Grasa
1g
2%
Grasa saturada 1g
6%
Sodio
670 mg
29%
Potasio
710 mg
20%
Carbohidratos
25g
8%
Fibra 7g
29%
Azúcar 2g
2%
Proteina
4g
8%
Vitamina A
1472IU
29%
Vitamina C
79 mg
96%
Calcio
77 mg
8%
Hierro
2 mg
11%
* Los porcentajes de valores diarios se basan en una dieta de 2000 calorías.
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@PiensaEnRecetas