El clima en primavera varía de cálido a frío. Es posible que desee comer más puerros de primavera para disipar el yin y el frío, fortalecer el qi del bazo y el estómago, y beneficiar la función hepática.
Palabra clave: Puerro salteado con cuajada de judías ahumada
Tiempo de preparación: 5 minutosmin
Tiempo de cocción: 8 minutosmin
Raciones: 1
Calorías: 165kcal
Ingredientes
100gpuerro
100gCuajada de judías seca
20gGuindilla roja
3gsal
10mlaceite vegetal
10mlsalsa de soja fina
8mlSalsa de ostras
Elaboración paso a paso
Preparar los ingredientes
Lavar el puerro y cortarlo en secciones; quitar las semillas y desmenuzar la guindilla roja.
Lavar el requesón ahumado y cortarlo en tiras finas
Pon aceite vegetal a calentar en un wok, añade la fabada ahumada y fríela hasta que se dore
Añadir salsa de soja ligera, salsa de ostras y un poco de sal al gusto, añadir un poco de agua
Saltear continuamente, esperar a que el requesón ahumado absorba la sopa para que se ablande y quede esponjoso, añadir los puerros y el pimiento rojo rallado y saltear hasta que los puerros se ablanden.
llevar a cabo
Notas
Hay habilidades para cocinar platos deliciosos, y cada plato que tengo tiene pequeñas habilidades
Nutrición
Valores nutricionales
Puerro salteado con cuajada de judías ahumada
Cantidad de la ración
Calorías 165Calorías procedentes de grasas 90
% Diario recomendado
Grasa 10g15%
Grasa saturada 8g50%
Sodio 1962mg85%
Potasio 270 mg8%
Carbohidratos 17g6%
Fibra 2g8%
Azúcar 5g6%
Proteina 3g6%
Vitamina A 1857IU37%
Vitamina C 41 mg50%
Calcio 67 mg7%
Hierro 3 mg17%
* Los porcentajes de valores diarios se basan en una dieta de 2000 calorías.