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Pastel de espinacas
El pastel de espinacas es muy delicioso, espero que te guste
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Platón:
Plato principal
Cocina:
Chino
Palabra clave:
Pastel de espinacas
Tiempo de preparación:
10
minutos
min
Tiempo de cocción:
15
minutos
min
Raciones:
1
Calorías:
69
kcal
Ingredientes
300
g
espinacas
huevo
un huevo
Harina con alto contenido en gluten
cantidad correcta
sal
cantidad correcta
Polvo de cinco especias
cantidad correcta
Elaboración paso a paso
Restos de espinacas, que tienen fibra gruesa, picarlos de nuevo con un cuchillo
Añada la harina, los huevos, las cinco especias en polvo, la sal
Añadir agua y hacer una pasta, ni muy espesa ni muy fina
Unte la sartén con aceite, a fuego medio y bajo, vierta la masa en la sartén y extiéndala, y fríala hasta que ambos lados estén bien cocidos
Cortar en trozos y emplatar
El producto final, cubierto con cuajada de judías fermentada, está delicioso, jaja.
Nutrición
Valores nutricionales
Pastel de espinacas
Cantidad de la ración
Calorías
69
Calorías procedentes de grasas 9
% Diario recomendado
Grasa
1g
2%
Grasa saturada 1g
6%
Sodio
237 mg
10%
Potasio
1674mg
48%
Carbohidratos
11g
4%
Fibra 7g
29%
Azúcar 1g
1%
Proteina
9g
18%
Vitamina A
28131IU
563%
Vitamina C
84 mg
102%
Calcio
297mg
30%
Hierro
8 mg
44%
* Los porcentajes de valores diarios se basan en una dieta de 2000 calorías.
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@PiensaEnRecetas