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Col de Qianlong
Se dice que es un plato que le gusta a Qianlong. La salsa es rica, agridulce, crujiente y muy apetitosa.
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Platón:
Plato principal
Cocina:
Chino
Palabra clave:
col
Tiempo de preparación:
10
minutos
min
Tiempo de cocción:
10
minutos
min
Raciones:
2
Calorías:
218
kcal
Ingredientes
30
g
Pasta de sésamo
200
g
Col
30
g
azúcar blanco
10
g
vinagre
4
g
sal
3
g
aceite de sésamo
6
g
salsa de soja
5
g
miel
10
g
sésamo negro
Elaboración paso a paso
Lo mejor es utilizar hojas de col china
Rasgar las hojas de col para controlar la humedad. La col debe secarse para que la salsa quede cubierta de hojas de col.
El secado con esta cesta de deshidratación es más rápido.
Añadir la pasta de sésamo.
Añadir el azúcar y mezclar bien
Añadir una cantidad adecuada de sal, por lo general la cantidad de verduras fritas, primero puede poner menos suficiente y luego añadir.
Añadir la cantidad adecuada de aceite de sésamo
Añadir el vinagre y mezclar bien.
Añadir la cantidad adecuada de salsa de soja para dar color.
Por último, añadir la cantidad adecuada de miel y mezclar bien
Pruébalo, ajústalo a tu gusto
Vierta la salsa preparada en la col.
Coger y mezclar uniformemente con la mano, de forma que cada trozo de hojas de col quede cubierto uniformemente con la salsa y colocarlo en un plato.
Espolvorear con sésamo negro y ¡listo!
El fondo del exitoso plato de col de Qianlong ¡no tiene sopa!
La cesta de deshidratación tiene este aspecto
Notas
Un plato con historia china
Nutrición
Valores nutricionales
Col de Qianlong
Cantidad de la ración
Calorías
218
Calorías procedentes de grasas 108
% Diario recomendado
Grasa
12g
18%
Grasa saturada 2g
13%
Sodio
962mg
42%
Potasio
220 mg
6%
Carbohidratos
26g
9%
Fibra 3g
13%
Azúcar 19g
21%
Proteina
5g
10%
Vitamina A
74IU
1%
Vitamina C
28 mg
34%
Calcio
100 mg
10%
Hierro
2 mg
11%
* Los porcentajes de valores diarios se basan en una dieta de 2000 calorías.
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