El aceite de oliva puede utilizarse no sólo para platos fríos, sino también para cocinar ingredientes friendo, rehogando y hirviendo. Como el aceite de oliva tiene un punto de humo más alto que otros aceites comestibles, se puede utilizar con confianza. Cuando estaba comprando verduras, vi unas patatas pequeñas que vendían en el mercado, y parecían muy frescas
Palabra clave: Patatas baby a la sartén con aceite de oliva
Tiempo de preparación: 3 minutosmin
Tiempo de cocción: 15 minutosmin
Raciones: 2
Calorías: 116kcal
Ingredientes
300gpatata
aceite de olivacantidad correcta
salcantidad correcta
chalotacantidad correcta
Comino en polvocantidad correcta
chile en polvocantidad correcta
salsa de soja finacantidad correcta
aceite de pimientacantidad correcta
Elaboración paso a paso
Aceite de oliva y patatas pequeñas
Después de lavar las patatas pequeñas, ponerlas en agua hirviendo y cocerlas durante unos 15 minutos. Utilizar un palillo para atravesar fácilmente las patatas más grandes, y luego se pueden recoger y enfriar.
Aplastar las patatas suavemente con la superficie de un cuchillo
Verter el aceite de oliva en la olla
Fríe las patatas pequeñas dorándolas por ambos lados y retíralas
Dejar un poco de aceite de fondo en la olla, añadir la chalota verde picada y rehogar
Añadir las patatas fritas y la sal, y saltear uniformemente.
Añadir comino en polvo
Chili en polvo y salsa de soja fresca
Sofríe un rato, apaga el fuego, añade un poco de aceite de pimienta antes de poner la sartén en marcha
Se puede servir después de haberlo salteado uniformemente, ¡y sabe muy delicioso en la boca!
Nutrición
Valores nutricionales
Patatas baby a la sartén con aceite de oliva
Cantidad de la ración
Calorías 116Calorías procedentes de grasas 9
% Diario recomendado
Grasa 1g2%
Grasa saturada 1g6%
Sodio 9 mg0%
Potasio 632 mg18%
Carbohidratos 26g9%
Fibra 3g13%
Azúcar 1g1%
Proteina 3g6%
Vitamina A 3IU0%
Vitamina C 30 mg36%
Calcio 18 mg2%
Hierro 1mg6%
* Los porcentajes de valores diarios se basan en una dieta de 2000 calorías.