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Albóndigas de espinacas fritas
Las albóndigas fritas de espinacas no tienen carne, pero están riquísimas
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Platón:
Plato principal
Cocina:
Chino
Palabra clave:
Albóndigas de espinacas fritas
Tiempo de preparación:
10
minutos
min
Tiempo de cocción:
20
minutos
min
Raciones:
2
Calorías:
312
kcal
Ingredientes
500
g
espinacas
80
g
Harina con alto contenido en gluten
100
g
huevo
3
g
Trece incienso
Famosa marca de condimentos en China
3
g
Esencia de pollo
sal
cantidad correcta
80
g
zanahoria
100
g
Cebolla blanca
Elaboración paso a paso
Prepare una zanahoria, un puñado de espinacas y media cebolla, todo cortado en dados
Añadir dos huevos, la cantidad adecuada de incienso trece, la cantidad adecuada de sal, la cantidad adecuada de esencia de pollo
Agarrarlo uniformemente con las manos, no como para hacer relleno. Poner dos puñados pequeños de fideos, no demasiado.
Freír en una sartén durante tres minutos, freír hasta que se doren, sacar de la sartén
Las nutritivas bolas de espinacas se pueden comer
Nutrición
Valores nutricionales
Albóndigas de espinacas fritas
Cantidad de la ración
Calorías
312
Calorías procedentes de grasas 54
% Diario recomendado
Grasa
6g
9%
Grasa saturada 2g
13%
Grasa Transgénica 1g
Colesterol
186 mg
62%
Sodio
298mg
13%
Potasio
1665mg
48%
Carbohidratos
46g
15%
Fibra 9g
38%
Azúcar 5g
6%
Proteina
20g
40%
Vitamina A
30396IU
608%
Vitamina C
76 mg
92%
Calcio
300 mg
30%
Hierro
8 mg
44%
* Los porcentajes de valores diarios se basan en una dieta de 2000 calorías.
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