En el caluroso verano, un plato clásico que a la gente del noreste le encanta comer, la berenjena mezclada con patatas, pero cómo hacerla más deliciosa, hoy os voy a enseñar un truco, a ver si os gusta
A continuación, ponga la chalota verde y el ajo en un bol, añada la salsa de soja, el vinagre balsámico, el azúcar, la pimienta y el aceite de sésamo, mezcle bien hasta obtener una salsa. sobrante.
Berenjenas limpias
Cortar las patatas en trozos y la berenjena por la mitad
Ponerlo en una vaporera y cocer al vapor a fuego fuerte durante unos 10 minutos
Pinchar las patatas con palillos hasta que estén bien cocidas. Apagar el fuego
Partir la berenjena
Pelar las patatas y juntar las berenjenas
Utilice una varilla de cocina para remover hasta obtener un puré, ligeramente grumoso. Si no tienes varilla para remover, simplemente presiona las patatas y mézclalas con la berenjena.
Añadir salsa
Mezclar bien, si es ligero, añadir un poco de sal, de lo contrario no es necesario añadir sal.
Producto acabado
Notas
También puede añadir manteca de cerdo al puré de patatas en el pasado, asegúrese de añadirlo mientras está caliente, y el sabor será más fragante.
Nutrición
Valores nutricionales
Berenjenas con puré de patatas
Cantidad de la ración
Calorías 95Calorías procedentes de grasas 18
% Diario recomendado
Grasa 2g3%
Grasa saturada 1g6%
Sodio 844mg37%
Potasio 533 mg15%
Carbohidratos 18g6%
Fibra 7g29%
Azúcar 10g11%
Proteina 4g8%
Vitamina A 49IU1%
Vitamina C 6 mg7%
Calcio 34 mg3%
Hierro 1mg6%
* Los porcentajes de valores diarios se basan en una dieta de 2000 calorías.