Pechuga de pollo, Aguacate
¿Cómo hacer Nutrición completa [Ensalada Cobb]?
¿Cómo hacer Nutrición completa [Ensalada Cobb]?
Ingredientes
- 150 g lechuga
- 50 g Aguacate
- 100 g pechuga de pollo
- 50 g Rodajas de queso
- 30 g huevo
- 50 g Fruta virgen
- 40 g Bacon
- 20 g cebolla
- 30 g Aderezo para ensaladas
Elaboración paso a paso
- Lava la lechuga, trocéala y colócala en el fondo del plato
- Cortar los tomates por la mitad y colocarlos en una fuente. Corta los huevos escalfados en trozos pequeños, corta las cebollas en trozos pequeños y colócalos en la fuente.
- Cortar el jamón o el bacon en lonchas de 1,5 cm. Freír en una pequeña cantidad para freír.
- Cortar la pechuga de pollo en trozos pequeños de 1,5 cm, añadir la cantidad adecuada de pimienta negra y marinar durante 10 minutos, Poner un poco de aceite en la sartén y cocinar
- Pechuga de pollo y jamón en un plato
- Queso picado en tiras finas
- Cortar el aguacate en trozos de 1,5 cm, rociar un poco de zumo de limón para evitar la oxidación, ponerlo en el plato, como se muestra en la figura
- Mezcla el aliño de la ensalada y ¡a comer!
Notas
muy delicioso
Nutrición
Valores nutricionales
Nutrición completa [Ensalada Cobb]
Cantidad de la ración
Calorías 680
Calorías provenientes de grasas 441
% Diario recomendado*
Grasa 49g75%
Grasa saturada 17g106%
Colesterol 237 mg79%
Sodio 1179mg51%
Potasio 1014mg29%
Carbohidratos 16g5%
Fibra 5g21%
Azúcar 8g9%
Proteina 46g92%
Vitamina A 1428IU29%
Vitamina C 12 mg15%
Calcio 422mg42%
Hierro 2 mg11%
* Los porcentajes de valores diarios se basan en una dieta de 2000 calorías.
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Nutrición completa