¿Qué tal comer más fruta? Pero, ¿alguien ha pensado alguna vez cuánta fruta es bueno comer?

A menudo tus amigos mayores te dirán que comas más frutas en la vida, y el médico te aconsejará a menudo que comas más frutas. Pero, ¿cómo comer más frutas es comer tanto como sea posible, sin controlar la cantidad?

De hecho, muchas amigas no tienen un concepto específico y preciso sobre comer más fruta. De hecho, mucha gente piensa que la fruta es beneficiosa para el cuerpo sin ningún daño. Mientras puedas comerla, no importa la cantidad que comas.

Hoy, Xiaobian va a popularizar los conocimientos sobre el consumo de fruta para ti, para que las mujeres puedan comer fruta correctamente.

En cuanto a comer más fruta, de hecho, el consumo diario más razonable del cuerpo humano está en el rango de 300-400g. Es decir, si comes manzanas en un día, es mejor comer dos manzanas. Si comes más, probablemente no sea bueno;

¿Por qué? ¿La fruta es mala para la salud si se come en exceso? De hecho, la fruta contiene muchos nutrientes que son especialmente útiles para la digestión o la complementación de nutrientes por parte del organismo. De hecho, cada tipo de fruta contiene también una cantidad relativa de azúcar y sustancias de fibra dietética. Si el cuerpo humano ingiere una cantidad excesiva de estas sustancias, puede engordar, aumentar el nivel de azúcar en sangre o incrementar la carga del estómago y los intestinos, provocando molestias estomacales, dolor abdominal, distensión abdominal y una serie de molestias físicas;

De hecho, deberíamos prestar más atención a comer fruta en momentos normales, en lugar de estar ansiosos por el éxito. Compramos mucha fruta de golpe, y luego pensamos comérnosla toda en un día como alimento básico.

Cuando comas fruta, también debes prestar atención a la colocación. Lo anterior dice que sólo se pueden comer dos manzanas al día, lo que no es bueno para comer manzanas todos los días. De hecho, puedes optar por comer una manzana, y luego combinarla con algunas frutas pequeñas, como uvas, fresas, etc., para que tu fruta sea lo más variada y rica posible, de modo que el efecto pueda ser mejor.