Métodos de desintoxicación

Existe una base científica para dejar de comer. Debemos seguir las normas y los métodos. No hay que precipitarse a dejar de comer sin comprender. En general, el tiempo de ayuno debe determinarse en función del propio estado físico, y hay que tener en cuenta que el ayuno prolongado no puede realizarse al principio, y que el tiempo de ayuno debe aumentarse paso a paso. En el proceso de ayuno, debemos prestar atención a que si el cuerpo se siente mal, debemos parar inmediatamente y reanudar la comida. No debemos ser fuertes. El método de cortar la comida también es muy importante, que debe ser seleccionado de acuerdo a sus propias características y necesidades. En general, hay tres métodos de cortar la comida: reducir la comida, cortar la comida incompleta y cortar la comida completa.

1. Reducir la comida es reducir la ingesta de calorías, grasas y azúcares, y también comer menos alimentos con alto contenido de colesterol y más contenido de fibra. Este método es bueno para la pérdida de peso, ya que este proceso reduce la ingesta de energía.

2. El ayuno incompleto significa que durante el periodo de ayuno, la ingesta de calorías en el cuerpo humano es muy baja. Estas calorías se destinan principalmente a satisfacer las necesidades básicas del organismo para mantener la vida. En general, la duración de esta terapia es relativamente larga, y el tiempo específico debe determinarse en función de las necesidades y circunstancias individuales.

3. El ayuno completo significa que durante el periodo de ayuno no ingerimos ningún alimento, sino que sólo bebemos zumos, jugos de verduras y otras bebidas, con el fin de lograr el propósito de eliminar las toxinas del organismo.