La mañana no es el mejor momento para beber leche

A mucha gente le gusta beber leche por la mañana, pero en términos de dar todo el juego al papel nutricional de la leche y obtener el máximo beneficio. La leche debe tomarse por la noche, no por la mañana.

Porque la hormona del crecimiento es el factor más importante que afecta al crecimiento y desarrollo del cuerpo humano. A partir del experimento de medición de la concentración de la hormona del crecimiento en el plasma con regularidad. 24 horas al día, excepto 3-4 horas después de las comidas, su concentración es ligeramente superior, pero la mayor parte del tiempo su concentración es baja, pero después de un sueño profundo de 1 hora, no importa niños o adultos, habrá un pico de concentración de la hormona del crecimiento, este fenómeno es particularmente evidente en la adolescencia.

En este momento, el cuerpo está lleno de anabolismo. Los huesos, los músculos y los órganos internos crecen rápidamente, por lo que el mejor momento para que los adolescentes y los niños tomen leche es 2 horas antes de acostarse por la noche.