No vuelvas a dormirte

A las personas mayores les gusta hacer ejercicio por la mañana. A veces, como la hora de levantarse es demasiado temprana, a muchos les gusta irse a casa a dormir. Esta práctica no sólo afecta al efecto del ejercicio matutino, sino que además no favorece la salud.

También hay un gran daño a la conciencia de recuperación

En el ejercicio de la mañana, la velocidad de la respiración de las personas, la velocidad de los latidos del corazón y la función cardiopulmonar se mejoran, lo que es propicio para retrasar la aparición de enfermedades coronarias, hipertensión, enfisema, cor pulmonale y otras enfermedades. Si se duerme más después del ejercicio matutino, no es bueno para la recuperación de la función cardiopulmonar. Además, las personas suelen sudar cuando hacen ejercicios por la mañana. Si se meten de nuevo en la cama, se resfriarán fácilmente a causa del sudor.

Además, dormir de espaldas a la jaula perturbará las reglas de trabajo y descanso de las personas, causará desorden en el reloj biológico del cerebro, y causará & ldquo; dormir mal de día, no dormir de noche & rdquo; condiciones, pero también causará respuesta lenta, mala memoria, propensión a la alarma y otros síntomas.