"El primer vaso de agua" presta atención a muchos

En el "equinoccio de primavera" de "seguir el ritmo de la estación", mencionamos que el mayor término solar del norte de China en primavera se caracteriza por un tiempo ventoso y seco, y la gente suele padecer síntomas como dolor de garganta, mal aliento y estreñimiento. Beber más agua es la forma más directa de hacer frente a la sequedad primaveral. El cuidado de la salud en primavera se centra en nutrir el hígado. Beber más agua puede ayudar al organismo a eliminar residuos, reducir el daño de las toxinas en el hígado y contribuir a protegerlo. Puesto que beber agua es tan importante para la salud primaveral, hablemos del primer vaso de agua de la mañana.

Beber un vaso de agua con el estómago vacío por la mañana no sólo repone el agua consumida durante el sueño, sino que también estimula ligeramente el estómago, humedece el intestino, ablanda las heces, favorece la excreción y previene el estreñimiento. Beber agua con el estómago vacío puede lavar el estómago, diluir el jugo gástrico y poner el estómago en las mejores condiciones para empezar un nuevo día.

Dado que son tantos los beneficios de beber agua en ayunas, ¿qué tipo de agua se puede beber por la mañana para obtener los mejores resultados? En la actualidad, sólo hay unas pocas opiniones, agua ligeramente salada, agua con miel, agua tibia y agua fría. Analicemos una por una.

Agua salobre: la gente sigue respirando, transpirando y orinando durante el sueño, todo lo cual consume el agua del cuerpo. Si se vuelve a beber agua salobre por la mañana, significa que "cuanta más sed, más sal se come", no sólo no se puede reponer el agua, sino que provocará sed. La gente moderna suele comer demasiada sal sódica, y luego beber agua ligeramente salada aumentará la carga de varios órganos, afectando a la salud. Además, los pacientes con hipertensión no deben beber agua salada ligera con el estómago vacío, ya que aumentará la presión arterial.

Agua con miel: aunque beber agua con miel por la mañana tiene el efecto de humedecer los intestinos y defecar, la fructosa que contiene necesita ser digerida y absorbida por el cuerpo humano, y el tiempo de micción se ralentizará, lo que reduce el efecto desintoxicante de la primera taza de agua de la mañana. Beber agua con miel con el estómago vacío aumentará la acidez del intestino y el estómago, lo que con el tiempo provocará fácilmente úlcera gástrica y úlcera duodenal. Al mismo tiempo, para las personas con diabetes, no es adecuado beber agua con miel con el estómago vacío, ya que hará que el azúcar en sangre aumente rápidamente.

Agua hervida tibia: el agua hervida tibia es el agua más libre de cargas para el cuerpo. Después de levantarse temprano, beba una taza de agua hervida tibia a 30 ℃ - 35 ℃, que es la más cercana a la temperatura corporal y fácil de ser absorbida por el cuerpo. Para los ancianos, los débiles, con miedo al frío, estómago frío, una taza de agua tibia por la mañana es la mejor opción. No sólo repone el agua consumida por la noche, sino que también no carga otros órganos.

Liangbaikai: a algunas personas les gusta beber agua helada en la nevera después de levantarse por la mañana, que es lo más refrescante. Sin embargo, por la mañana, el estómago y los intestinos se han vaciado. Beber agua helada o agua hervida fría en este momento provocará una estimulación excesiva del estómago y los intestinos, causará molestias gastrointestinales, provocará flatulencias y otros problemas, que con el tiempo serán perjudiciales para la salud del organismo.

Tras el análisis, descubrimos que beber agua hervida caliente por la mañana es la mejor opción.

Sin embargo, hay que tener en cuenta que por la mañana no conviene beber demasiada agua con el estómago vacío. Basta con 200 ml (aproximadamente la mitad del vaso de agua). Beber demasiada agua aumentará la carga sobre el tracto gastrointestinal y dificultará la digestión de los alimentos.