Las personas con deficiencia de yang renal pueden practicar algunas técnicas de protección renal a las 17.00 o 18.00 horas.

Según la medicina tradicional china, el ejercicio adecuado puede mejorar el físico, fortalecer los músculos y los huesos, activar el pensamiento, facilitar la digestión y la absorción de nutrientes y consolidar el qi del riñón. Por lo tanto, es necesario hacer ejercicio adecuadamente para proteger el qi del riñón. He aquí algunos ejercicios para pacientes con deficiencia renal:

1. Contracción anal. Túmbese boca arriba o de pie, relájese y respire con naturalidad. Al exhalar, haga la contracción anal al defecar. Al inhalar, relájese y repita la operación unas 30 veces. Antes o después. Esta función puede mejorar la circulación sanguínea alrededor de la pelvis, promover la recuperación de los órganos sexuales, y tiene un buen efecto en la prevención y el tratamiento de la impotencia, la eyaculación precoz y el bajo deseo sexual causado por la deficiencia de qi de riñón.

2. Ejercicio de fortalecimiento de los riñones. Pies paralelos, anchura de los hombros separada, parte delantera visible. Los dos brazos cuelgan con naturalidad, las dos palmas se pegan a la costura del pantalón y los dedos se abren con naturalidad. Levante el talón y respire 9 veces sin aterrizar. Inspirar de nuevo, doblar lentamente las rodillas y ponerse en cuclillas, girar las manos y la espalda hacia delante gradualmente, con la boca del tigre mirando hacia el tobillo. Cuando la mano esté cerca del suelo, haga un poco de fuerza para cerrarla en un puño (con el sentido de agarrar cosas) y absorba suficiente aire. Aguante la respiración, levántese gradualmente y sujete las manos con fuerza. Exhala, endereza el cuerpo, tuerce los brazos hacia fuera, echa el corazón hacia delante, aprieta los codos desde ambos lados, levanta el cuerpo y el talón, levanta el ano y respira. Los procedimientos anteriores pueden realizarse varias veces seguidas.

3. Estimular el pie. La medicina tradicional china cree que el punto Yongquan en el corazón del pie es el lugar donde cae el Qi turbio. Masajear a menudo el punto Yongquan, puede beneficiar la esencia y tonificar el riñón. Masajear el centro del pie puede producir estimulación benigna a la corteza cerebral, regular el proceso de excitación e inhibición del nervio central, y tener un buen efecto en el tratamiento de la neurastenia. El método es: después de calentar las dos palmas, limpiar el centro del pie derecho con la mano izquierda y el centro del pie izquierdo con la mano derecha. Una vez al día por la mañana y otra por la noche, frotar 300 veces cada vez.

4. Automasaje de la cintura. Frote las palmas de las manos en la cintura después de que la palma esté caliente. Masajear la cintura arriba y abajo hasta que haya calor. Una vez por la mañana y otra por la noche, unas 200 veces cada vez. Estos deportes pueden vigorizar la puerta de la vida, vigorizar el riñón y absorber Qi.