Cinco medidas y cinco tabúes, que los hombres tengan un corazón "joven

Con el aumento de la edad, el corazón también empieza a envejecer, así que ¿cómo puede un hombre tener un corazón "joven"?

1. Sexo regular. El sexo es tan buen deporte como el footing. Los hombres que practican sexo tres o cuatro veces por semana pueden reducir a la mitad el riesgo de sufrir un infarto grave o un ictus 10 años después.
2. Donación regular de sangre. Los hombres mayores de 40 años, debido a la disminución de la actividad física y la mejora del nivel de vida, la grasa corporal es fácil de acumular, los lípidos en sangre de muchas personas están en un nivel alto durante mucho tiempo. La donación regular de sangre puede reducir la viscosidad de la sangre, reduciendo así el riesgo de arteriosclerosis. Los hombres de mediana edad donan 550 ml de sangre al año, reduciendo su riesgo de enfermedad cardiaca en 86%.
3. Haz más amigos. Más amigos significa más apoyo de la sociedad. Este tipo de apoyo es muy eficaz para reducir la presión psicológica en el trabajo y en la vida. El estrés suele ser la causa de las enfermedades del corazón. En comparación con los que no tienen amigos que les ayuden y tienen que valerse por sí mismos, los hombres con más amigos sólo tienen la mitad de probabilidades de padecer enfermedades del corazón.
4. Utiliza más el cerebro. Las personas que piensan pueden reducir la acumulación de grasa arterial, reduciendo así el riesgo de aterosclerosis. La acumulación de grasa en la pared arterial es una de las principales causas de cardiopatía.
5. Ponte en cuclillas a menudo. Debido a la influencia de la gravedad, la sangre de los miembros inferiores vuelve al corazón sin potencia y sólo puede fluir lentamente. Si se pone a menudo en cuclillas y aumenta la fuerza de las piernas, equivale a añadir potencia a la circulación sanguínea de todo el cuerpo. De este modo, se acelera el flujo sanguíneo lejos del corazón, lo que no sólo reduce la carga del corazón, sino que también cambia la estructura morfológica del músculo cardíaco, mejora la función del corazón y ya no se ve perturbado por la hipertensión y las enfermedades cardíacas.

que los hombres tengan un corazón "joven

Además, los hombres también deben prestar atención a los siguientes cinco tabúes de la vida a la hora de mantener su corazón:

1. Pereza para hacer ejercicio. Hacer poco ejercicio durante mucho tiempo debilita la contractilidad del músculo cardiaco. Los capilares, que son responsables de proporcionar nutrición a los cardiomiocitos, también han cambiado. El diámetro de los vasos sanguíneos ha disminuido gradualmente y la presión arterial ha aumentado, lo que es fácil de inducir enfermedades del corazón.
2. quedarse despierto hasta tarde. El corazón no responde bien al trabajo de medianoche. Los investigadores descubrieron que la actividad neuronal aceleraba los latidos del corazón, mientras que la actividad neuronal a medianoche no era tan activa como por la mañana y por la tarde. Es como arrancar un coche en un día frío. Antes de que el motor se caliente, arranca lo más rápido posible.
3. Material de la ropa de fibra química. El cambio de electricidad estática causada por la ropa interior de fibra química perturbará el potencial de excitación del corazón y causar latidos prematuros. Los expertos creen que esto puede ser debido a los tejidos de fibra química para estimular la piel, causando reacciones alérgicas, el aumento de sustancias sensibilizantes en el cuerpo.
4. Conducir durante mucho tiempo Conducir durante mucho tiempo cada día, especialmente cambiar constantemente la velocidad durante la conducción, puede hacer que las partículas nocivas del aire de la carretera se depositen en la profundidad de los pulmones, aumentar el riesgo de viscosidad e inflamación de la sangre y cambiar el ritmo cardíaco.
5. tabaco. Los hombres que fuman de seis a nueve cigarrillos o dos puros al día tienen el doble de probabilidades de sufrir un infarto. Incluso los que no fuman hasta los pulmones tienen 13% más probabilidades de sufrir un infarto.