Cómo se adaptan los hombres a la menopausia

El cuidado de la salud en la menopausia masculina, en primer lugar, debe tener una comprensión correcta y científica de la menopausia, tratar las molestias físicas y los trastornos psicológicos con una psicología sana, y evitar el miedo, la preocupación y la duda. Mantenga el equilibrio y la calma del estado de ánimo, sea feliz y optimista, y podrá pasar la menopausia sin problemas.

Para pasar la menopausia masculina con seguridad, también es necesario mejorar la resistencia a las enfermedades, por lo que es necesario prestar atención a:

(1) Ajuste mental. Cada vez se presta más atención a la influencia de la psicología mental de las personas en su salud. La medicina tradicional china hace hincapié en la "tranquilidad y la nada" en el aspecto del cultivo espiritual, es decir, estar a gusto y tranquilo sin ansias de distracciones. No tener demasiadas ilusiones, no preocuparse por las ganancias y las pérdidas, ser alegre y abierto de mente. El optimismo de la gente proviene de una apariencia de vida correcta y del cultivo ideológico.

(2) Una dieta razonable.

• ① Asignación razonable. Para dar todo el juego al valor nutritivo de los alimentos, es necesario hacer una combinación razonable de cantidad y calidad, carne y verdura. &"Armonizar cinco sabores" y "nutrir cinco órganos zang con cinco sabores" son contenidos importantes de la medicina tradicional china.
• ② Hay una receta para cocinar. Una cocción razonable puede mejorar el color, la fragancia y el sabor de los alimentos, y reducir el daño de los nutrientes.
• ③ Hay festivales en la dieta. La función digestiva de las personas de mediana edad y ancianos debe disminuir, y su dieta debe ser controlada. No deben comer en exceso, o dañarán la función del bazo y el estómago.
• ④ La comida debe ser ligera. El vegetarianismo y la comida ligera son buenos para la salud. Las personas que comen alimentos grasos, dulces y sabrosos durante mucho tiempo son propensas a la humedad, el fuego y la flema, lo que provoca diabetes, hipertensión, apoplejía, enfermedades cardiovasculares, etc.
• (3) Ejercicio. Es bueno para la salud insistir en el ejercicio físico adecuado todos los días, pero debemos prestar atención a la ciencia, paso a paso, y hacer de acuerdo a nuestra capacidad.
• (4) Hay momentos en nuestra vida diaria en los que tenemos ocio. La vida debe ser regular, la ropa aumenta y disminuye para adaptarse a los cuatro cambios, el trabajo y el descanso.
• (5) Una vida sexual adecuada. No abstinencia, vida sexual moderada y placentera, buena para la longevidad y la salud.
• (6) Adaptarse a la sociedad y al entorno. La sociedad y el entorno no cambian con los cambios fisiológicos y psicológicos de las personas. Debemos aprender a adaptarnos a la situación actual de la sociedad y el entorno, mantener la calma y estar sanos.

(7) Si la menopausia no presenta síntomas ni molestias evidentes, puedes pasar por ella sin tomar medicamentos.