Menú de salud para hombres de mediana edad

Para los hombres de mediana edad que trabajan, los hombres de mediana edad que a menudo trasnochan y trabajan bajo presión, los hombres de mediana edad adictos al tabaco o con frecuentes actividades sociales, los expertos británicos en nutrición han lanzado el "menú de salud para hombres de mediana edad" para que coman sano.

Hombres trabajadores de mediana edad

Estas personas deben prestar atención a la protección de los huesos y las articulaciones. Deben complementar suficiente agua y electrolitos en el proceso de trabajo. La protección de las articulaciones puede complementar la glucosamina y el calcio. Pingyue dieta, usted puede comer más pepino de mar, piel de medusa, algas, pezuñas de cerdo y otros alimentos ricos en coloides para proteger las articulaciones.

Hombres de mediana edad que a menudo trasnochan y trabajan bajo presión

Es probable que estas personas tengan problemas como comidas irregulares y comer en exceso debido a su ajetreado trabajo. Cuando no pueden comer a tiempo, pueden preparar pan integral, leche baja en grasa, galletas integrales y desayuno de cereales ricos en fibra para las necesidades de emergencia. En épocas ordinarias, debemos prestar más atención a complementar los alimentos ricos en vitamina B, como la leche, la levadura, los alimentos de hígado, que pueden mejorar el ánimo, reducir la fatiga, mantener la energía y aumentar la forma física.

Un hombre de mediana edad adicto al tabaco o que mantiene relaciones sociales con frecuencia

Hay que tener en cuenta que se consumirán 25 mg de vitamina C por cada cigarrillo, y el daño de los radicales libres será causado por la presión. El suplemento de antioxidantes es lo más importante. Los antioxidantes incluyen vitamina C, vitamina E, caroteno, pasas, etc. Las frutas y verduras naturales también son ricas en antioxidantes naturales, como el kiwi, el limón, la zanahoria, el tomate y otros alimentos naturales antienvejecimiento.

Consejos para Food City

Las causas más comunes de problemas para los hombres de mediana edad son el sobrepeso, la hipertensión, la presión arterial alta, la grasa alta en sangre, etc.