El Dios de la protección alimentaria que el trabajador debe conocer

Los siguientes alimentos son muy beneficiosos para la salud de los hombres de cuello blanco. Su consumo regular puede retrasar el envejecimiento, fortalecer el organismo y reponer la vitalidad.

1. Uva - ángel de la guarda vascular

La uva roja (o uva morada) es rica en polifenoles, especialmente en la piel y la semilla de la uva, el extracto de semilla de uva contiene 27 tipos de proantocianidinas (OPC), su capacidad antioxidante es 20 veces la de la vitamina C y 50 veces la de la vitamina E. Patrick Middleford, un famoso nutricionista británico, descubrió que las uvas también contienen peroxidasa y catalasa, lo que constituye un alimento saludable muy recomendable. El premio Nobel estadounidense Louis Middleton ignaro cree que el zumo de uva morada tiene el mismo contenido en polifenoles que el vino tinto y la misma función saludable, lo que es una buena noticia para las personas que no beben.

[Se sugiere comer uvas junto con semillas de cinturón. Se ha descubierto que beber dos tazas de zumo de uva morada al día puede mejorar en gran medida el nivel de óxido nitroso en la sangre y prevenir la formación de trombos.

2. Manzana

Sentado en la oficina durante 8 horas, la piel está seca, el cuerpo tiene escasez de agua, y hay una necesidad urgente para el rescate de la comida sana, por lo que es uno de los hábitos de muchos hombres atentos en el lugar de trabajo para tomar una fruta todos los días. Entre todas las frutas, las manzanas son las más altas en la puntuación media. Los nutricionistas occidentales creen que la manzana es rica en nutrición y completa. La medicina tradicional china cree que la manzana es una fruta de temperamento suave, adecuada para personas de todo tipo de físico. Los nutricionistas han descubierto que la manzana es una buena ayuda contra el envejecimiento del cuerpo.

&"Una manzana al día, mantiene alejados a los médicos" es un proverbio popular en los países europeos y americanos, por lo que la manzana es la primera opción como suplemento energético para la oficina.

[Las manzanas pueden comerse crudas o cocidas. Se recomienda comerlas con piel. La piel contiene ricas sustancias antioxidantes y bioactivas. Comer la piel es bueno para la salud.

3. Almendra - prolongador de vida

Los frutos secos son alimentos muy populares, especialmente en las horas de oficina de trabajo de alta intensidad. Los hombres sanos en el lugar de trabajo también pueden preparar una pequeña bolsa de almendras en el cajón, que es conveniente para complementar los ácidos grasos beneficiosos en cualquier momento. Los nutricionistas descubrieron que las almendras son ricas en muchos nutrientes como vitaminas, minerales, aminoácidos, ácidos grasos, antioxidantes y fibra dietética, especialmente ácidos grasos insaturados, vitamina E y selenio. Las investigaciones demuestran que comer entre 20 y 25 almendras dulces al día puede reducir significativamente el riesgo de enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares.

[Las almendras se dividen en almendras dulces y almendras amargas. Las almendras dulces son grandes y planas, mientras que las amargas son pequeñas y gruesas. La almendra dulce debe comerse con piel, porque la piel de la almendra es rica en antioxidantes. La almendra amarga contiene un poco de toxina, no se puede comer más, generalmente se utiliza como medicina para la tos y la defecación.

4. Chocolate negro - regulador del estado de ánimo

El chocolate negro es uno de los alimentos más famosos del mundo. También es un alimento que puede hacer felices a las papilas gustativas y al cerebro a la vez. El chocolate negro es rico en una variedad de vitaminas, minerales, aminoácidos, ácidos grasos, antioxidantes, fibra dietética y otros nutrientes, especialmente proteínas, fibra dietética y bioflavonoides. Tiene un fuerte efecto antioxidante y pertenece a los alimentos antioxidantes de alta calidad. Al mismo tiempo, comer chocolate negro puede aliviar el estrés y las emociones negativas de las personas.

[nota] El chocolate ordinario contiene sólo una pequeña cantidad de cacao en polvo, y los demás ingredientes son azúcar, aceite y aditivos, lo que no sólo es perjudicial para la salud de los vasos sanguíneos, sino también para comer más. Por lo tanto, sólo comer chocolate negro puro es la opción inteligente para los hombres en el trabajo.