¿Cómo tratar los esguinces?

Con la aceleración del ritmo de vida, la gente presta cada vez más atención a ejercitar su cuerpo, porque la salud es lo primero. Sin embargo, si no se presta atención a los métodos a la hora de hacer ejercicio, es fácil que el tiro salga por la culata. Hay muchos ejemplos de esguinces. Después de un esguince, mucha gente no piensa que está bien descansar dos días, por lo que a menudo algunas personas retrasan el mejor momento para el tratamiento, pero pierden más tiempo y energía en el tratamiento del esguince. En realidad, si el esguince no es demasiado grave, puede tratarlo usted mismo.

Tratamiento tras un esguince

1. Tras un esguince, interrumpe inmediatamente todas las actividades y siéntate o túmbate. Ponte la ropa o la mochila en los pies para que las venas puedan volver a fluir, lo que puede reducir ligeramente el dolor y la hinchazón.
2. Aplicar hielo o una toalla fría en la zona afectada, estimular el capilar, hacer que se contraiga, a fin de reducir la hemorragia, lo que también puede reducir la sensación de dolor e hinchazón.
3. Después de un esguince, no reciba inmediatamente masajes ni aplique agua caliente en la zona del esguince. Si desea aplicar agua caliente, debe hacerlo 24 horas después del esguince.
4. Si se sospecha que hay fractura o un fenómeno más grave, es mejor utilizar una camilla para enviar al personal del esguince al hospital para que reciba tratamiento adicional. Si no hay camilla o las condiciones no son suficientes, también se puede llamar al 120 de emergencias, del que se encarga el personal profesional de urgencias del hospital.

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