Diez alimentos que le ayudarán a limpiar sus arterias

• naranja

Cuando se habla de frutas ricas en vitamina C, la mayoría de la gente piensa en las naranjas. No sólo pueden combatir los resfriados, sino también prevenir eficazmente las enfermedades cardiacas. Las naranjas contienen celulosa y pectina que reducen el colesterol. Su riqueza en vitamina C también puede aumentar la dureza de la pared arterial y mejorar la función cardiovascular.

• brócoli

El brécol es una buena fuente de proteínas, especialmente para los vegetarianos. La vitamina K que contiene el brécol ayuda a fortalecer los huesos y a proteger las arterias de posibles daños. Además de vitamina K, el brécol también es rico en fibra bruta, que reduce el colesterol.

• peces de aguas profundas

El pescado de aguas profundas tiene diversos beneficios para el organismo, como el fortalecimiento del cerebro, la protección de la vista, el fortalecimiento de las líneas musculares, etcétera. Esto se debe principalmente a que el pescado de aguas profundas es rico en ácidos grasos omega-3. No sólo eso, los ácidos grasos omega-3 también pueden proteger el corazón y reducir los niveles de triglicéridos en la sangre. Con el fin de purificar los vasos sanguíneos, se puede tratar de comer pescado de mar profundo 2-3 veces a la semana.

• Nueces de cilantro

Las almendras, los cacahuetes, las nueces, las avellanas, etc. son "buenos amigos" para la salud del corazón. La vitamina E que contienen estos frutos secos puede proteger las paredes arteriales. Además, la fibra que contienen los frutos secos también ayuda a reducir el colesterol en la sangre.

• aceite de oliva

El aceite de oliva es el mejor aceite que evita que el colesterol se acumule en la sangre. Además del colesterol, el aceite de oliva puede reducir la tensión arterial. El aceite de oliva contiene grasas monoinsaturadas y poliinsaturadas, que pueden aumentar el contenido de colesterol bueno del organismo y reducir el de colesterol malo. El colesterol bueno puede proteger la salud cardiovascular y cerebrovascular, mientras que el colesterol malo puede causar aterosclerosis, que aumenta la incidencia de enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares.

• Queso al horno

La función más importante de los raviolis es reducir la tensión arterial y evitar infartos y enfermedades relacionadas con el corazón. Además, el queso es una buena fuente de calcio, y el queso contiene incluso más calcio que la leche.

• té

Antioxidantes como el catecol contenido en el té pueden crear una "cubierta protectora" alrededor de la pared arterial. Al mismo tiempo, este antioxidante también puede prevenir los coágulos sanguíneos y evitar enfermedades como la trombosis cerebral.

• sandía

La sandía es buena para la desintoxicación y la pérdida de peso. La sandía contiene muchos aminoácidos que ayudan a bajar la tensión arterial. Además, el óxido nítrico de la sandía puede ayudar a abrir los vasos sanguíneos y mejorar el flujo sanguíneo.

• Manzana

La manzana contiene una sustancia llamada fibra pectina, que absorbe el colesterol de la sangre. Comer manzanas para reducir el colesterol es una manera muy saludable, y también es relativamente simple y conveniente.

• Pomelo

El pomelo rosa contiene una gran cantidad de licopeno, que es un potente antioxidante. Comer pomelo con frecuencia ayuda a prevenir el daño arterial.