¿Por qué necesitamos alimentos?

Los niños curiosos se preguntan a menudo: ¿por qué necesitamos comer? Igual que los teléfonos móviles necesitan recargarse todos los días, nuestro cuerpo necesita alimentos que le aporten nutrientes todos los días. Es necesario comer y beber agua todos los días para mantener el cuerpo sano. Los alimentos pueden proporcionarnos energía para ayudarnos a crecer, jugar, aprender y mantenernos sanos , Y necesitamos consumir cinco tipos diferentes de alimentos cada día.

Estos cinco alimentos incluyen: 1) cereales; 2) frutas; 3) verduras; 4) leche u opciones vegetarianas; 5) carne u opciones vegetarianas. Al mismo tiempo, nuestro cuerpo también necesita frutos secos, grasas saludables y pequeñas cantidades de salsas. Los alimentos frescos son los mejores. Los alimentos procesados y los que contienen lípidos y azúcares poco saludables no son buenos para el organismo. Por eso no son recomendables los pasteles, las piruletas y los refrescos. Si tomas demasiados de estos Con la comida, el cuerpo corre el riesgo de enfermar.

Viaje a través de la comida

Los alimentos que ingerimos comienzan su viaje en la boca. En la boca, los dientes masticarán los alimentos. Cuando el cuerpo traga la comida, ésta entra en el sistema digestivo. En el sistema digestivo, la comida se romperá en trozos pequeños en el cuerpo Función, este proceso se llama proceso de la digestión; alimentos como el pan integral, verduras y frutas a menudo contienen hidratos de carbono y fibra, mientras que los frutos secos, aceites y salsas contienen lípidos saludables, y el cuerpo utiliza los hidratos de carbono y grasas Como energía para apoyar nuestra carrera y juegos, la fibra puede promover la digestión y evitar el estreñimiento.

La leche, la carne, los huevos y las legumbres son ricos en proteínas, que el cuerpo utiliza para que crezcan el pelo, las uñas y la piel, y para ayudar a reparar cualquier herida. La carne y las verduras de color naranja, como las zanahorias, contienen vitamina A, que puede ayudarnos a ver cosas en la oscuridad, y las naranjas son ricas en vitamina C, que puede ayudar al organismo a resistir eficazmente los daños causados por bacterias patógenas.

Minerales como el calcio de los productos lácteos pueden ayudar a fortalecer los huesos, mientras que el hierro de la carne y de algunos cereales de desayuno puede ayudar a la sangre a transportar mejor el oxígeno.

Retumbante

Todos hemos oído alguna vez el arrullo del estómago. Cuando el arrullo del estómago indica que tenemos hambre y necesitamos comer, podemos dejar de hacerlo cuando nos sintamos saciados. El agua es la mejor "bebida" que necesitamos cada día. Puede ayudar al cuerpo y al cerebro a funcionar mejor. Si sudamos, necesitamos reponer agua a tiempo. En la vida diaria, si no hay agua y comida, es posible que te sientas cansado, lo que afectará al funcionamiento normal del cuerpo, y luego afectará al aprendizaje y a la vida. Mientras comas alimentos variados y bebas agua con regularidad, podrás mantener eficazmente tu salud.