¿Cómo cocinar la berenjena agridulce?

¿Cómo cocinar la berenjena agridulce?

Sweet and Sour Eggplant1

Berenjena agridulce

Los platos agridulces son más apetitosos, y también son una comida. La berenjena es mi favorita. No importa cómo esté cocinada, es mi favorita. Hay que tomarla como aperitivo en un día caluroso.
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Platón: Plato principal
Cocina: Chino
Palabra clave: Berenjena agridulce
Tiempo de preparación: 10 minutos
Tiempo de cocción: 20 minutos
Raciones: 2
Calorías: 65kcal

Ingredientes

  • 400 g berenjena
  • 10 ml salsa de ostras
  • 10 ml vinagre
  • 10 g Chili de mijo
  • 5 g chalota
  • 8 g ajo
  • 5 g jengibre
  • salsa de soja fina cantidad correcta
  • batata en polvo cantidad correcta

Elaboración paso a paso

  • Preparar 2 berenjenas frescas
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  • Lavar y quitar la cabeza y la cola, y cortar en tiras largas
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  • Triturar el polvo de boniato con una cuchara y reservar
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  • Corta la berenjena y rocíala con un poco de agua. Para cubrir el polvo de boniato, no espolvorear demasiado, sólo un poco de humedad.
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  • Pasar las berenjenas por el polvo de boniato y cubrirlas uniformemente
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  • Caliente el aceite en la sartén a 7-8%, baje lentamente las berenjenas una a una a la sartén y fríalas.
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  • Freír hasta que estén doradas por ambos lados para eliminar el control de aceite para su uso posterior
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  • Picado de chile, chalota verde, jengibre y ajo
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  • Hacer una salsa: salsa de ostras, vinagre, azúcar, salsa de soja ligera y remover uniformemente con los palillos
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  • Deje un poco de aceite en la olla, añada el chile, la cebolla verde, el jengibre, el ajo y sofría todo junto para crear una fragancia
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  • Vierta la salsa
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  • Añadir un poco de agua y hervir todo junto
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  • Llevar a ebullición hasta que el jugo esté espeso, añadir la berenjena frita y saltear un rato
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  • Espolvorear la chalota verde picada antes de servir
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Notas

Asegúrate de poner menos aceite al freír, la berenjena ya queda muy aceitosa después de freírla

Nutrición

Valores nutricionales
Berenjena agridulce
Cantidad de la ración
Calorías 65 Calorías provenientes de grasas 9
% Diario recomendado*
Grasa 1g2%
Grasa saturada 1g6%
Sodio 142 mg6%
Potasio 513mg15%
Carbohidratos 15g5%
Fibra 6g25%
Azúcar 8g9%
Proteina 2g4%
Vitamina A 105IU2%
Vitamina C 18 mg22%
Calcio 29 mg3%
Hierro 1mg6%
* Los porcentajes de valores diarios se basan en una dieta de 2000 calorías.
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